Hai món ăn ngon cho bạn tất cả trong một.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ngô Mazola
Cup cam marmalade
cốc nước táo
cốc đường nâu
Cup nho khô
1 muỗng gia gia gia gia gia pumpkin puic
1 muỗng cà phê Quần đảo Spice Powder
3 khoai lang lớn, bóc vỏ, cắt thành các khối 1 inch
12 ounces cranberries tươi
chén quả hồ đào cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước 375 độ F. Xịt một chiếc chảo nướng 15 x 10 inch có vành bằng bình xịt nấu ăn. Kết hợp dầu, marmalade, nước táo, đường nâu, nho khô, gia vị bánh bí ngô và bột cà ri trong một bát lớn. Thêm khoai lang, quả nam việt quất và hồ đào; Trộn để áo tốt. Đổ vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong 50 đến 60 phút, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi khoai tây và quả nam việt quất mềm. Đổ vào một bát phục vụ. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 4g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 78mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà spatchcock nướng này rất đơn giản để làm và chỉ cần một cặp kéo cắt bếp sắc nét và 5 phút thời gian của bạn. Nướng trên nhiệt gián tiếp giữ cho gà ẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một cách nhanh chóng, ngon miệng và lành mạnh để thưởng thức một tác phẩm kinh điển của Mỹ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Một hỗn hợp của cải xoăn và rau bina được nấu chín với hành và tỏi, và sau đó được ném bằng hạt điều nướng. Đi tuyệt vời với cá hoặc thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Chili thịt bò cay này là một công thức mà tôi đã đánh nhau sau khi chán với ớt giống như súp, tất cả đều quá phổ biến giữa bạn bè và gia đình của chúng tôi. Phong cách cay, nhưng ngọt ngào và dày...
Tôm và xúc xích hun khói chơi tốt với nhau trong việc dễ dàng và có hương vị này trên Pad Thai. Ngôi ngò tươi và nước cốt chanh thêm một lượng hương vị tươi sáng hoàn hảo, trong khi đậu phộng xắt nhỏ...