Hai món ăn ngon cho bạn tất cả trong một.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ngô Mazola
Cup cam marmalade
cốc nước táo
cốc đường nâu
Cup nho khô
1 muỗng gia gia gia gia gia pumpkin puic
1 muỗng cà phê Quần đảo Spice Powder
3 khoai lang lớn, bóc vỏ, cắt thành các khối 1 inch
12 ounces cranberries tươi
chén quả hồ đào cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước 375 độ F. Xịt một chiếc chảo nướng 15 x 10 inch có vành bằng bình xịt nấu ăn. Kết hợp dầu, marmalade, nước táo, đường nâu, nho khô, gia vị bánh bí ngô và bột cà ri trong một bát lớn. Thêm khoai lang, quả nam việt quất và hồ đào; Trộn để áo tốt. Đổ vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong 50 đến 60 phút, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi khoai tây và quả nam việt quất mềm. Đổ vào một bát phục vụ. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 4g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 78mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản tiếng Ý của món xào, món ăn ngon này pha trộn khối gà, không xương và mì ống với ớt đỏ và xanh lá cây, tỏi, cà chua, oregano, và húng quế cho bữa ăn tối trong tuần dễ dàng. Thời gian...
Công thức ớt thuần chay này có thể được điều chỉnh theo sở thích của bạn. Tôi thêm các thành phần chỉ để tăng số lượng lớn và bảng màu của ớt nhưng cảm thấy thoải mái khi chỉ sử dụng một vài quả ớt...
Một bản chỉnh sửa của một công thức khác được tìm thấy, đã thay đổi để giảm chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Công thức lấy cảm hứng từ Hawaii này làm điều kỳ diệu cho sườn heo. Mẹ tôi đã làm nó khi tôi còn là một đứa trẻ, và bây giờ tôi làm nó cho gia đình. Công thức này rất phong phú nhưng rất đầy. Nó đi...
Đây thực sự là một chiếc bánh sandwich lớn sử dụng một ổ bánh mì Ý giòn. Tuyệt vời được phục vụ như một bữa ăn, cắt thành lát như một món khai vị hoặc tách biệt trên các cuộn riêng lẻ cho một bữa tối...