Phục vụ hummus ớt đỏ cay này với bánh mì pita! Bạn có thể cắt bánh mì pita thành nêm và nướng nó cho một cảm giác hương vị khác nhau.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
1 (4 ounce) ớt đỏ rang
3 muỗng nước chanh
1 muỗng canh Tahini
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Pepper
thìa muối
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, đậu garbanzo xay nhuyễn, ớt đỏ, nước chanh, tahini, tỏi, thì là, cayenne và muối. Sử dụng các xung dài để xử lý cho đến khi hỗn hợp khá mịn và hơi mịn, cạo các cạnh ở giữa các xung. Chuyển vào một bát phục vụ và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ hoặc tối đa 3 ngày.
-
Quay trở lại nhiệt độ phòng và rắc rau mùi tây xắt nhỏ trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Tahini là một miếng dán mè; Bạn thường có thể tìm thấy nó trong phần Địa Trung Hải của cửa hàng tạp hóa của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 370mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng nhợt nhạt balsamic này là một món ăn nhẹ hoặc món khai vị tuyệt vời. Nếu bạn phục vụ họ cho khách, màu nâu của họ chắc chắn sẽ là người bắt đầu cuộc trò chuyện. Bạn có thể thay đổi...
Đây là một con ngựa tuyệt vời d'Oeuvre cho các ngày lễ. Nó luôn được ăn nhanh trong nhà của chúng tôi. Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 muỗng cà phê muối tỏi 1 muỗng cà phê muối gia...
Công thức này cho Bagna Calda (được gọi là Bagna Cauda ở vùng Piemonte của Ý) đã được nhiều thế hệ của gia đình tôi truyền lại. Nó chủ yếu được sử dụng trong các dịch vụ nhỏ và rất tuyệt vời như một...
Cách thú vị để ăn măng tây! Có những đứa trẻ giúp đỡ trong khi làm chúng, và chúng sẽ thích chúng hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng...
Những vết cắn bánh quy cây này mất các thành phần tối thiểu và thời gian tối thiểu để chuẩn bị. Phục vụ muối, với mù tạt, sốt phô mai, hoặc gia vị như đường quế, gia vị trang trại, v.v., Thời gian...