Spice Lên súp cà chua thường xuyên với thì là, gừng, quế và nước cốt dừa.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc băm nhỏ hành tây
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon Ground Cinnamon
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
1 (13,5 ounce) có thể thắp sáng sữa dừa
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong thì là, gừng và quế và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Khuấy súp cà chua, nước cốt dừa và cà chua thái hạt lựu vào hỗn hợp hành tây và nấu cho đến khi súp được đun nóng qua, khoảng 10 phút.
Lời khuyên
Đối với một hương vị chân thành hơn, hãy sử dụng nước cốt dừa đầy đủ chất béo thay vì ánh sáng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 16g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Natri 575mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi luôn thực hiện điều này theo yêu cầu cho bữa tối hoặc các bữa tiệc. Nó rất đơn giản, nhưng tất cả các hương vị cùng nhau thực sự trêu ngươi vòm miệng của bạn. Red Wine Vinegar và Sour Cream...
Sau nhiều nỗ lực để có được điều này vừa phải, đây là những gì đã xảy ra. Tôi đã điều hành một BB tên là Bumbleberry Inn và làm cho những chiếc bánh nướng xốp này vào mỗi buổi sáng cho khách của tôi...
Salad làm mát đáng yêu đi tuyệt vời với thực phẩm cay hoặc nặng. Nó có dưa hấu sắc nét và ngọt ngào với bơ, bơ, trên cùng với một màu cam, bạc hà Mint. Tôi phục vụ món salad này với món chính để làm...
Đây là một món salad khoai tây không thất bại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3...
Một công thức nguyên bản từ người bạn tốt Vicki của tôi! Cô ấy không biết máy tính lắm nên đã yêu cầu tôi đăng bài này. Tôi đã làm điều này cho Giáng sinh và đó là một hit! Có thể chuẩn bị một ngày...