Những hạt đậu xanh này là một yêu thích của gia đình! Phục vụ với bất kỳ công thức thịt lợn có chứa táo cho một vị giác thú vị bất ngờ!
Thành phần
2 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
2 (15 ounce) lon đậu xanh cắt
hành tây ngọt ngào, cắt lát
Teaspoon Chili Powder
2 muỗng canh đường nâu, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
1 nhúm muối, hoặc để nếm thử
1 hạt nhục đậu khấu mặt đất, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Hủy bỏ thịt xông khói bằng một cái muỗng có rãnh vào một tấm lót bằng khăn giấy.
Để ráo nước và loại bỏ chất lỏng từ 1 lon đậu xanh; Làm trống cả hai lon vào một cái chảo trên lửa nhỏ. Đưa đến một lửa nhỏ; Thêm thịt xông khói và hành tây ngọt.
Tăng nhiệt đến trung bình thấp. Khuấy quế, muối và nhục đậu khấu vào đậu xanh. Nấu hỗn hợp cho đến khi hành tây trong suốt nhưng chưa mềm, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi không sử dụng thìa đo cho công thức này. Tôi lấy một cái muỗng nhỏ từ ngăn kéo của mình và thêm hai đống đường nâu (mà tôi giả sử có cùng lượng với hai muỗng canh) và rắc lên bột ớt theo hương vị.
Không sao để thay thế các bit thịt xông khói thực sự để cắt giảm thời gian.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 61 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 61 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 302mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 144mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này là sự kết hợp của một công thức nhúng trái cây tôi đã học được tuần trước và một món salad táo tôi thấy trong cửa hàng tạp hóa. Đó là đủ cảm hứng để đưa ra công thức ngon này cho đầu bếp...
Risotto này với mì không thực sự là risotto; Nó chỉ đề cập đến kỹ thuật tương tự được sử dụng trong món ăn nổi tiếng của Ý. Giống như các hạt gạo arborio, những miếng mì ống bị vỡ được ném vào bơ...
Salad Waldorf kem này tự hào bổ sung nho nho vàng, kem mịn và nước chanh và nước cam Tangy vào táo thông thường, cần tây và mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 9...
Củ cải xanh, những chiếc lá màu xanh lá cây thịnh soạn mà hàng đầu của củ cải, thường được ném. Nhưng lần tới, hãy tận dụng tối đa củ cải tươi của bạn và đừng vứt rau củ cải đường! Thay vào đó, hãy...
Một Cole Slaw mùa hè tuyệt vời cho những người kén ăn không thích Mayo! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 bắp cải đầu trung bình...