Thịt bò cay nồng nhiệt này chỉ dành cho những người có thể xử lý nhiệt. Tôi thích làm nó trong nồi nấu chậm, nhưng nó cũng có thể được làm bếp trên cùng. Được phục vụ tuyệt vời trên khoai tây nghiền hoặc gạo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò hầm thịt
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ
1 ớt jalapeno tươi, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
1 hành tây, thái lát và quý
1 cốc nước dùng thịt bò
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa và nâu thịt bò ở tất cả các mặt. Hủy bỏ từ chảo, bảo lưu nước ép, và nêm muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy tỏi, gừng và jalapeno trong chảo trong 2 phút, cho đến khi mềm, và nêm bột cà ri. Trộn trong cà chua thái hạt lựu và nước trái cây.
Đặt hành tây vào đáy nồi nấu chậm và lớp với thịt bò nâu. Múc hỗn hợp chảo vào nồi nấu chậm, và trộn trong nước dùng thịt bò.
Che, và nấu 6 đến 8 giờ trên thấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
yummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 thịt lợn thịt nướng Thành phần 1 (3 pound) thịt lợn nướng 1 (20 ounce...
Điều này thật đơn giản và rất tốt! Tôi đã nhân rộng công thức này từ nhà hàng Thái yêu thích của tôi ở Atlanta. Phục vụ đậu phụ trên gạo và mưa phùn hào phóng với nước sốt cà ri xanh! Thời gian...
Những chiếc bánh bao cuộn này là một bổ sung tuyệt vời cho gà hoặc súp rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 2...
Chứng thịt lợn chiên với cà chua, hành tây và phô mai feta. Bạn sẽ không thất vọng với công thức tuyệt vời này. Thịt lợn mềm, ẩm và đầy hương vị tươi. Phục vụ với khoai tây nghiền tỏi và măng tây. Đó...
Tôi luôn nghe thấy Brits không biết cách của họ xung quanh một bít tết. Một bít tết quán rượu sẽ im lặng những người ghét. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 40 phút...