Thịt bò cay nồng nhiệt này chỉ dành cho những người có thể xử lý nhiệt. Tôi thích làm nó trong nồi nấu chậm, nhưng nó cũng có thể được làm bếp trên cùng. Được phục vụ tuyệt vời trên khoai tây nghiền hoặc gạo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò hầm thịt
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ
1 ớt jalapeno tươi, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
1 hành tây, thái lát và quý
1 cốc nước dùng thịt bò
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa và nâu thịt bò ở tất cả các mặt. Hủy bỏ từ chảo, bảo lưu nước ép, và nêm muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy tỏi, gừng và jalapeno trong chảo trong 2 phút, cho đến khi mềm, và nêm bột cà ri. Trộn trong cà chua thái hạt lựu và nước trái cây.
Đặt hành tây vào đáy nồi nấu chậm và lớp với thịt bò nâu. Múc hỗn hợp chảo vào nồi nấu chậm, và trộn trong nước dùng thịt bò.
Che, và nấu 6 đến 8 giờ trên thấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nghiền đôi này là một phiên bản của những người taters hai lần được nướng yêu thích mà mọi người yêu thích. Đôi khi tôi thêm hành tây xắt nhỏ và một chút tỏi thái hạt lựu. Tuyệt vời...
Những đứa trẻ của tôi là những người hâm mộ đậu phụ khổng lồ và chúng tôi luôn đặt món đậu phụ chiên khi chúng tôi đang mang đi. Vì vậy, chúng tôi đã cố gắng làm đậu phụ chiên ở nhà với nồi chiên...
Nó có thể không phải là món ăn đẹp nhất, nhưng nó là một cơ sở súp bơ dễ dàng và ngon miệng có thể được phục vụ ấm áp, nhiệt độ phòng hoặc thậm chí lạnh. Vượt qua một tấm hoặc hai trong số các bản...
Đây là một công thức thuần chay cho Greens Collard dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Tôi đã làm những thứ này cho bữa tối năm mới của chúng tôi với sườn heo và đậu xanh. Mọi người đều yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng...