Bữa tối nhanh chóng và dễ dàng không có gluten. Chồng tôi có thể ăn tất cả những viên thịt cay này trong một lần ngồi! Ăn với nước sốt phô mai xanh và que rau.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
Cup yến mạch nấu ăn nhanh không có gluten
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 trứng lớn
cốc nước
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng nước sốt nóng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn thịt bò xay, yến mạch, hành tây, trứng, nước, bột tỏi, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn; Định hình thành những quả bóng 1 inch và sắp xếp thành một món nướng lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rất chắc chắn, nóng và xám ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 160 độ F (70 độ C). Để ráo mỡ từ các món ăn.
Khuấy nước sốt nóng, bơ và mật ong với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Đổ vào thịt viên. Biến thịt viên thành áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 21g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 602mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 29mg | 2% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những món ngon, dễ dàng, nhanh chóng, và rất linh hoạt! Ăn chúng đơn giản, đứng đầu với nước sốt spaghetti yêu thích của bạn, hoặc cắt lát trên một món salad Caesar. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một món mì ống ngon và nhanh chóng. Ăn với salad xanh và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Với tất cả các tùy chọn cho các loại nước sốt và loại xúc xích khác nhau, không cần phải nói rằng bạn có thể tô điểm cho hàng trăm cách khác nhau, và tôi hy vọng bạn làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Món súp bia rất phong phú và kem này là hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc để đối xử với bản thân nếu bạn muốn được nuông chiều. Thịt xông khói vỡ vụn đặt nó lên trên đầu! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Cocktail này có tất cả các tác phẩm cho một Negroni truyền thống ngoại trừ món này được làm bằng rượu vang sủi tăm thay vì rượu gin. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...