Bữa tối nhanh chóng và dễ dàng không có gluten. Chồng tôi có thể ăn tất cả những viên thịt cay này trong một lần ngồi! Ăn với nước sốt phô mai xanh và que rau.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
Cup yến mạch nấu ăn nhanh không có gluten
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 trứng lớn
cốc nước
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng nước sốt nóng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn thịt bò xay, yến mạch, hành tây, trứng, nước, bột tỏi, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn; Định hình thành những quả bóng 1 inch và sắp xếp thành một món nướng lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rất chắc chắn, nóng và xám ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 160 độ F (70 độ C). Để ráo mỡ từ các món ăn.
Khuấy nước sốt nóng, bơ và mật ong với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Đổ vào thịt viên. Biến thịt viên thành áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 21g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 602mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 29mg | 2% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt bơ chanh đơn giản này là phần đệm hoàn hảo cho cá xào, giống như đế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 muỗng canh Teaspoon bơ 2...
Công thức salad mì ống này với đậu xanh là của bà tôi, được đưa đến từ Ý từ nhiều năm trước. Nó luôn luôn là một trong những mục yêu thích của tôi. Cảm ơn, Nonna! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Thận trọng, chỉ dành cho những người thích bánh nướng có sự hiện diện phô mai mạnh mẽ và một chút hạt tiêu jalapeno. Đây là cho bạn tôi Patrick. Đối với hương vị táo bạo hơn, bụi nhẹ với bột chile...
Dễ dàng và đa năng. Một sự thay thế tốt đẹp cho băng đóng chai cho ướp! Điều này bao gồm các gia vị tỏi, húng tây và kiểu Ý. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Bánh nướng xốp tuyệt vời được làm bằng quả việt quất tươi hoặc đông lạnh. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng cốc đường trắng 3 thìa cà phê bột nở thìa muối Cốc sữa cốc dầu...