Cayenne Pepper cung cấp một chút cắn trong công thức súp bắp cải cay dễ dàng và hương vị này. Hãy thử nó với một đống bánh mì giòn; Bạn sẽ không xin lỗi!
Thành phần
Pound thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
Hành tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 lít nước dùng gà ít natri
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
bắp cải trung bình, được cắt và cắt thô
1 (14,5 ounce) Cà chua hầm kiểu Ý có thể
Hướng
Đun nóng một kho lưu trữ trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt xông khói cho đến khi có màu nâu nhạt, 3 đến 5 phút. Khuấy hành tây và tỏi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây trong suốt, 5 đến 7 phút. Khuấy trong nước dùng, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen. Đun sôi và nấu trong khoảng 5 phút.
Khuấy bắp cải vào kho dự trữ. Đun nhỏ lửa cho đến khi bắp cải héo, 10 đến 15 phút. Khuấy trong cà chua hầm và chất lỏng. Đun sôi súp và nấu trong khoảng 5 phút. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên, trong 15 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 593mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bí đao rang này là một món ăn vào cuối mùa hè hoặc mùa thu ngon miệng phù hợp với gạo lức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4...
Đây là một món mì ống Gemelli thực sự ngon mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Nên được phục vụ với một loại bạc hà hơi thở! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Nấu ăn trong giấy da làm cho một bài thuyết trình đẹp cũng như dễ dàng dọn dẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ...
Casserole lấy cảm hứng từ Mexico này là một món ăn rất ngon dễ làm. Thức ăn cho một gia đình năm hoặc sáu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tôi đã thực hiện công thức đậu mắt đen phía nam này trong nhiều năm và nhiều năm, và nó luôn luôn là một thành công lớn cho bữa tối gia đình! Đừng bỏ qua thì là, đó là thành phần "bí mật". ...