Những món rán gà ít carb này đang bùng nổ với hương vị từ ớt hatch, thì là và mayonnaise. Phục vụ với nước sốt cánh thêm, nếu muốn.
Thành phần
1 pound không da, đùi gà không xương, cắt thành các miếng 1 inch
2 quả trứng, đánh nhẹ
1 (4 ounce) có thể nở ớt xanh, thoát nước
chén hành tây xắt nhỏ
Cup Bột hạnh nhân
2 muỗng canh Mayonnaise
3 tép tỏi, bóc vỏ và đập vỡ
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột chile chipotle
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon mặt đất thì là
2 muỗng nước sốt cánh trâu, hoặc nếm thử
Cup dầu bơ, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt 1/3 miếng thịt gà vào bát của một bộ xử lý thực phẩm và đập nhiều lần, cắt thịt gà thành những miếng nhỏ hơn. Chuyển sang một bát trộn lớn. Lặp lại hai lần nữa với những miếng gà còn lại. Không quá trình quá mức; Một số kết cấu nên vẫn còn.
Thêm trứng, ớt nở, hành tây, bột hạnh nhân, mayonnaise, tỏi, bột ớt, bột chipotle, muối, hạt tiêu và thì là gà. Khuấy cho đến khi kết hợp. Khuấy trong nước sốt cánh.
Đặt một cái chảo không dính 12 inch trên lửa vừa. Đổ đầy chảo nóng với dầu bơ 1/4 inch; Đun nóng cho đến khi lung linh.
Sử dụng thước đo 1/4 cốc để thả 6 gò hỗn hợp gà vào dầu nóng. Nhẹ nhàng ấn mỗi người vào một chiếc fritter 3 inch. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng và ngọn có màu nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên. Chuyển rán vào một tấm lót giấy giấy. Lặp lại với hỗn hợp gà còn lại. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 13g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 426mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo Mexico này làm một món ăn phụ kiểu nhà hàng tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối ở Mexico. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Công thức gạo Mexico...
Gạo và thịt gà này rất dễ kéo cùng nhau và có rất nhiều hương vị. Đừng bỏ qua nướng gạo - đó là một cách cực kỳ dễ dàng để thêm một chút hương vị và độ sâu của hương vị. Top với phô mai cheddar vụn...
Enchiladas gà nhanh chóng và dễ dàng chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 tấm Reynold bọc lá nhôm...
Một phiên bản không có thịt của một yêu thích truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 công thức bánh...
Công thức này cho thịt lợn bọc thịt xông khói là ngon và cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...