Một món cà ri cua cay được nấu với các loại gia vị Ấn Độ nóng, hành tây đỏ và khoai tây thái lát (cái mà chúng tôi gọi là Chocchori Aloo.) Nó được ăn tốt nhất với gạo nóng.
Thành phần
2 con cua tươi, được làm sạch và với vỏ của chúng bị nứt
2 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
thìa muối
1 muỗng canh hạt mù tạt
1 muỗng canh nước nóng
1 muỗng dầu mù tạt
3 cốc cắt lát hành tây đỏ
1 cốc khoai tây sôi, bóc vỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt ngang thành các lát cắt 1/4 inch
2 toàn bộ đinh hương
1 (1 inch) miếng quế quế
2 vỏ quả thảo quả xanh
5 hạt tiêu đen nguyên hạt
2 cà chua lớn, xắt nhỏ
4 ớt xanh Thái Lan
1 muỗng cà phê tỏi tỏi
1 muỗng cà phê gừng dán
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Muối để nếm thử
1 muỗng cà phê đường trắng
Trình bày:
1 nêm chanh tươi
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Chà cua với 1 muỗng cà phê củ nghệ và 1/2 muỗng cà phê muối; Hãy để họ ướp trong 1 giờ. Kết hợp hạt mù tạt và nước nóng trong một bát nhỏ và để đứng trong 10 phút. Sử dụng vữa và chày để nghiền hạt thành bột thô.
Đun nóng dầu trong chảo hoặc Kadhai trên lửa vừa. Thêm cua và xào cho đến khi chúng đổi màu, khoảng 4 phút. Lấy cua ra khỏi dầu và đặt sang một bên.
Thêm hành tây thái lát vào chảo và nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Nâng nhiệt lên cao, thêm khoai tây và nấu, khuấy liên tục, trong khoảng 2 phút. Thêm đinh hương, thanh quế, vỏ thảo quả và hạt tiêu, và khuấy trong ba mươi giây.
Khuấy trong cà chua, bột gừng và bột tỏi. Giảm một nửa trong số các ớt và thêm chúng vào chảo. Nấu và khuấy thêm một hoặc hai phút trên nhiệt độ cao. Giảm nhiệt xuống trung bình; Thêm 1 muỗng cà phê nghệ, hạt tiêu cayenne và bột mù tạt và khuấy để kết hợp. Thêm cua vào chảo và đổ vào nước vừa đủ để phủ rau. Đun nước sôi và khuấy đường và muối để nếm.
Che chảo, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm và nước giảm một nửa, khoảng 10 phút. Tháo nắp, khuấy và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt được làm dày, khoảng 5 phút nữa.
Vắt quả chanh trên đĩa đã hoàn thành. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ và lát chile xanh và phục vụ nóng, với gạo.
Lưu ý của biên tập viên
Dầu mù tạt và vỏ thảo quả xanh có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa Ấn Độ và các cửa hàng thực phẩm đặc sản. Hạt mù tạt đen hoặc trắng có thể được sử dụng để làm bột mù tạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
247 | Calo |
6g | Mập |
31g | Carbs |
19g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 247 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 6g | 7% |
Chất béo bão hòa 1g | 4% |
Cholesterol 48mg | 16% |
Natri 613mg | 27% |
Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
Tổng số đường 8g | |
Protein 19g | |
Vitamin C 40mg | 199% |
Canxi 112mg | 9% |
3mg sắt | 16% |
Kali 1056mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Ướp trong PB2 và mật ong nóng, những đùi gà này sẽ dẫn đến một món ăn ngọt và cay. Tuyệt vời phục vụ trên gạo, mì, hoặc thậm chí khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian...
Dễ dàng ném tất cả lại với nhau và để nó nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng...
Công thức nướng sườn đứng với nước muối. Tuyệt vời cho một bữa tối kỳ nghỉ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 13 giờ 45 phút Phục vụ: số...
Bài thuyết trình đẹp, và khi được phục vụ trên vỏ bánh phồng, đủ thanh lịch cho một bữa tối đặc biệt. Parmesan và Tarragon cung cấp cho bạn một loại sốt phô mai phong phú và có hương vị, đó là sự bổ...
Không khí chiên fajitas gà của bạn cho một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Các loại rau và thịt gà có thể nấu cùng một lúc, chỉ trong 10 phút! Tùy chỉnh fajitas của bạn với các toppings bạn yêu...