Bữa tối

Curry cua cay - Phong cách Bangla

Thời gian nấu: 115
Phần: 4

Một món cà ri cua cay được nấu với các loại gia vị Ấn Độ nóng, hành tây đỏ và khoai tây thái lát (cái mà chúng tôi gọi là Chocchori Aloo.) Nó được ăn tốt nhất với gạo nóng.

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 55 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 con cua tươi, được làm sạch và với vỏ của chúng bị nứt

  • 2 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất

  • thìa muối

  • 1 muỗng canh hạt mù tạt

  • 1 muỗng canh nước nóng

  • 1 muỗng dầu mù tạt

  • 3 cốc cắt lát hành tây đỏ

  • 1 cốc khoai tây sôi, bóc vỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt ngang thành các lát cắt 1/4 inch

  • 2 toàn bộ đinh hương

  • 1 (1 inch) miếng quế quế

  • 2 vỏ quả thảo quả xanh

  • 5 hạt tiêu đen nguyên hạt

  • 2 cà chua lớn, xắt nhỏ

  • 4 ớt xanh Thái Lan

  • 1 muỗng cà phê tỏi tỏi

  • 1 muỗng cà phê gừng dán

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne

  • Muối để nếm thử

  • 1 muỗng cà phê đường trắng

Trình bày:

  • 1 nêm chanh tươi

  • Cup xòe tươi xắt nhỏ

Hướng

  1. Chà cua với 1 muỗng cà phê củ nghệ và 1/2 muỗng cà phê muối; Hãy để họ ướp trong 1 giờ. Kết hợp hạt mù tạt và nước nóng trong một bát nhỏ và để đứng trong 10 phút. Sử dụng vữa và chày để nghiền hạt thành bột thô.

  2. Đun nóng dầu trong chảo hoặc Kadhai trên lửa vừa. Thêm cua và xào cho đến khi chúng đổi màu, khoảng 4 phút. Lấy cua ra khỏi dầu và đặt sang một bên.

  3. Thêm hành tây thái lát vào chảo và nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Nâng nhiệt lên cao, thêm khoai tây và nấu, khuấy liên tục, trong khoảng 2 phút. Thêm đinh hương, thanh quế, vỏ thảo quả và hạt tiêu, và khuấy trong ba mươi giây.

  4. Khuấy trong cà chua, bột gừng và bột tỏi. Giảm một nửa trong số các ớt và thêm chúng vào chảo. Nấu và khuấy thêm một hoặc hai phút trên nhiệt độ cao. Giảm nhiệt xuống trung bình; Thêm 1 muỗng cà phê nghệ, hạt tiêu cayenne và bột mù tạt và khuấy để kết hợp. Thêm cua vào chảo và đổ vào nước vừa đủ để phủ rau. Đun nước sôi và khuấy đường và muối để nếm.

  5. Che chảo, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm và nước giảm một nửa, khoảng 10 phút. Tháo nắp, khuấy và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt được làm dày, khoảng 5 phút nữa.

  6. Vắt quả chanh trên đĩa đã hoàn thành. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ và lát chile xanh và phục vụ nóng, với gạo.

Lưu ý của biên tập viên

Dầu mù tạt và vỏ thảo quả xanh có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa Ấn Độ và các cửa hàng thực phẩm đặc sản. Hạt mù tạt đen hoặc trắng có thể được sử dụng để làm bột mù tạt.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

247 Calo
6g Mập
31g Carbs
19g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 247
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g 7%
Chất béo bão hòa 1g 4%
Cholesterol 48mg 16%
Natri 613mg 27%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 6g 22%
Tổng số đường 8g
Protein 19g
Vitamin C 40mg 199%
Canxi 112mg 9%
3mg sắt 16%
Kali 1056mg 22%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đùi gà nướng mật ong cay

Ướp trong PB2 và mật ong nóng, những đùi gà này sẽ dẫn đến một món ăn ngọt và cay. Tuyệt vời phục vụ trên gạo, mì, hoặc thậm chí khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian...

Mì ống ngay lập tức với xúc xích Ý

Dễ dàng ném tất cả lại với nhau và để nó nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng...

Thịt bò nướng đứng (ướp)

Công thức nướng sườn đứng với nước muối. Tuyệt vời cho một bữa tối kỳ nghỉ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 13 giờ 45 phút Phục vụ: số...

Sò điệp tarragon cheesy

Bài thuyết trình đẹp, và khi được phục vụ trên vỏ bánh phồng, đủ thanh lịch cho một bữa tối đặc biệt. Parmesan và Tarragon cung cấp cho bạn một loại sốt phô mai phong phú và có hương vị, đó là sự bổ...

Air Fryer gà fajitas cho hai

Không khí chiên fajitas gà của bạn cho một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Các loại rau và thịt gà có thể nấu cùng một lúc, chỉ trong 10 phút! Tùy chỉnh fajitas của bạn với các toppings bạn yêu...