Một vòng xoắn độc đáo cho edamame truyền thống. Chúng tôi đã có cái này tại một nhà hàng và tìm thấy nước sốt hàu là chìa khóa cho món ăn này!
Thành phần
1 (10 ounce) gói edamame có vỏ đông lạnh
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh giấm táo táo
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng canh hạt mè
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng chảo xào trên lửa lớn. Thêm edamame, dầu mè, giấm, sốt hàu, nước sốt sriracha và hạt vừng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nước sốt phủ lên tất cả các vỏ đều, 3 đến 5 phút. Để nguội trong 5 phút. Rắc với mảnh ớt đỏ trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Điều chỉnh sriracha và mảnh ớt đỏ phù hợp với sở thích của bạn. Thêm nhiều hơn nếu bạn cần thêm nhiệt hoặc không thêm nhiều nếu nó quá cay!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 26g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 450mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 327mg | 25% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 922mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là đơn giản và dễ dàng! Bạn có thể thêm tỏi, oregano, hoặc cà chua sấy khô để làm gia vị cho nó! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 4...
Một chowder làm bằng thịt gà và ngô. Nó có thể được hâm nóng với kem được thêm vào mà không cần uốn, ngay cả trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1...
Những miếng thịt lợn giật được ướp qua đêm trong một quả chanh, dầu và gia vị ướp. Sử dụng nhiều hạt tiêu cayenne để làm cho nó thực sự nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Những fajitas thuần chay này là một phiên bản không thịt tuyệt vời của fajitas truyền thống. Công thức này có thể được chuẩn bị trước hoặc thưởng thức ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là một công thức rất đơn giản và sẽ tạo ra đủ ceviche tôm cho 2 hoặc là một món khai vị cho 4. Công thức là bảo thủ trên muối, bạn có thể thêm nhiều hơn để nếm thử. Phục vụ với chip hoặc một...