Bữa tối

Thịt gà vôi tỏi cay

Thời gian nấu: 25
Phần: 4

Một công thức gà chanh thú vị với một chút đá cay. Phục vụ món ăn này với gạo và rau yêu thích của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • thìa muối

  • Teaspoon tiêu đen

  • Teaspoon Pepper

  • 2 muỗng cà phê bột tỏi, chia

  • Teaspoon húng tây khô

  • Teaspoon rau mùi tây khô

  • Teaspoon Paprika

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • 4 nửa ức gà không xương, không da

  • 2 muỗng bơ

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 3 muỗng canh nước chanh

Hướng

  1. Trộn muối, hạt tiêu đen, cayenne, 1/4 muỗng cà phê bột tỏi, húng tây, rau mùi tây, ớt bột, và bột hành tây trong một bát nhỏ. Rắc hỗn hợp gia vị hào phóng vào cả hai mặt của ức gà.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Gà xào cho đến khi vàng nâu, khoảng 6 phút ở mỗi bên. Rắc 2 muỗng cà phê bột tỏi và nước cốt chanh còn lại. Nấu thêm 5 phút nữa, khuấy thường xuyên để phủ đều với nước ép nấu ăn.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

220 Calo
11g Mập
2g Carbs
28g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 220
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 5g 23%
Cholesterol 84mg 28%
Natri 555mg 24%
Tổng số carbohydrate 2g 1%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 1g
Protein 28g
Vitamin C 5mg 27%
Canxi 21mg 2%
Sắt 1mg 6%
Kali 341mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp quinoa châu Phi

Súp ăn chay thịnh soạn với hương vị độc đáo. Để lại hạt tiêu Jalapeno cho một phiên bản thân thiện với trẻ em hơn. Hương vị và điều chỉnh gia vị nếu cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Waterzooi (Vaterzoy)

Tôi đã học được điều này khi đóng quân ở khu vực Flemish của Bỉ, trong một ngôi làng tên là Sint-Hubrechtslille. Thật ngon, con gái tôi vẫn yêu cầu tôi làm nó trong 10 năm sau đó! Thời gian chuẩn...

Món thịt hầm ăn chay ngon tuyệt

Tôi đã được truyền cảm hứng để quất cái thịt hầm này bởi sự khao khát của tôi cho một thứ gì đó sẽ thịnh soạn, nhưng ngon không có thịt. Nó đã xảy ra để biến ra tuyệt vời! Hi vọng bạn cũng thích nó! ...

Skewers gà Hy Lạp

Xì ốc gà lấy cảm hứng từ Hy Lạp với rất nhiều hương vị! Ướp cũng là tuyệt vời trên các loại rau nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...

Dứa gà giật

Làm gà giật dứa với dứa đóng hộp. Dứa đóng hộp được thu hoạch và đóng gói ở mức cao nhất của độ chín, làm cho một trong những cách tốt nhất để cung cấp trái cây từ nguồn của nó đến bàn của bạn. Thời...