Một công thức gà chanh thú vị với một chút đá cay. Phục vụ món ăn này với gạo và rau yêu thích của bạn.
Thành phần
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Pepper
2 muỗng cà phê bột tỏi, chia
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon rau mùi tây khô
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
4 nửa ức gà không xương, không da
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh nước chanh
Hướng
-
Trộn muối, hạt tiêu đen, cayenne, 1/4 muỗng cà phê bột tỏi, húng tây, rau mùi tây, ớt bột, và bột hành tây trong một bát nhỏ. Rắc hỗn hợp gia vị hào phóng vào cả hai mặt của ức gà.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Gà xào cho đến khi vàng nâu, khoảng 6 phút ở mỗi bên. Rắc 2 muỗng cà phê bột tỏi và nước cốt chanh còn lại. Nấu thêm 5 phút nữa, khuấy thường xuyên để phủ đều với nước ép nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 555mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chili mac và phô mai ngon này với thịt bò xay, cà chua thái hạt lựu, nước sốt cà chua phong phú, đậu ớt và gia vị được nấu tất cả trong một nồi-bao gồm macaroni! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Tương phản các hương vị của ớt chuông đỏ và khoai lang), cay (cayenne và ớt đỏ nghiền nát) và trái đất (đậu mắt đen) là nguồn cảm hứng cho món ăn này. Ngon không kém cho dù phục vụ nóng hay lạnh. ...
Guisado Pollo Tây Ban Nha này, hoặc món thịt gà rất ngon và dễ dàng. Thật tuyệt vời để giải trí và làm cho thức ăn thừa tuyệt vời. Phục vụ nó trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Spaghetti taco một chảo này đầy hương vị và tuyệt vời cho một tuần bận rộn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1...
Rất đơn giản, và rất tốt: Bán bán của Delicata Squash mặc với dầu ô liu và rau mùi tây tươi và tỏi. Bạn có thể phục vụ nóng này từ lò nướng hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...