Một công thức gà chanh thú vị với một chút đá cay. Phục vụ món ăn này với gạo và rau yêu thích của bạn.
Thành phần
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Pepper
2 muỗng cà phê bột tỏi, chia
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon rau mùi tây khô
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
4 nửa ức gà không xương, không da
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh nước chanh
Hướng
-
Trộn muối, hạt tiêu đen, cayenne, 1/4 muỗng cà phê bột tỏi, húng tây, rau mùi tây, ớt bột, và bột hành tây trong một bát nhỏ. Rắc hỗn hợp gia vị hào phóng vào cả hai mặt của ức gà.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Gà xào cho đến khi vàng nâu, khoảng 6 phút ở mỗi bên. Rắc 2 muỗng cà phê bột tỏi và nước cốt chanh còn lại. Nấu thêm 5 phút nữa, khuấy thường xuyên để phủ đều với nước ép nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 555mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cố định khoai tây nướng cổ điển trên ức gà làm cho một bữa ăn cao, nhiều chất béo, ít carbohydrate cho một. Đây là một bữa tối nhanh chóng cho những ngày trong tuần bận rộn. Nó nấu trong một chảo nên...
Khoai tây nướng hai lần, không có da. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần 4 Khoai tây nướng lớn 1 cốc phô mai...
Bánh đậu lăng thuần chay ngon tuyệt này có thể nhanh chóng được ném vào nhau từ những thứ bạn có thể đã có trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Đây là bản chuyển thể của riêng tôi về một công thức Ấn Độ. Nó không giống nhiều, nhưng nó rất ngon. Phục vụ món này cho bữa tối trên gạo nóng hoặc khoai tây nướng thái hạt lựu. Ghép với cà rốt, súp...
Đây là một công thức bông cải xanh đơn giản, ngon miệng và chỉ mất vài phút để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Bông cải xanh 1...