Một công thức gà chanh thú vị với một chút đá cay. Phục vụ món ăn này với gạo và rau yêu thích của bạn.
Thành phần
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Pepper
2 muỗng cà phê bột tỏi, chia
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon rau mùi tây khô
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
4 nửa ức gà không xương, không da
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh nước chanh
Hướng
-
Trộn muối, hạt tiêu đen, cayenne, 1/4 muỗng cà phê bột tỏi, húng tây, rau mùi tây, ớt bột, và bột hành tây trong một bát nhỏ. Rắc hỗn hợp gia vị hào phóng vào cả hai mặt của ức gà.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Gà xào cho đến khi vàng nâu, khoảng 6 phút ở mỗi bên. Rắc 2 muỗng cà phê bột tỏi và nước cốt chanh còn lại. Nấu thêm 5 phút nữa, khuấy thường xuyên để phủ đều với nước ép nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 555mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại ớt khác thường, với quế, đinh hương, và thậm chí là sô cô la! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật chén hành tây xắt nhỏ 2 pound thịt bò xay Cup Chili...
Đây là một công thức mà tôi đã tạo nên sau khi thất vọng bởi Dunkin 'Donuts Breakfast Quesadilla. Những quesadillas này đang thỏa mãn và lấp đầy, và một cách tốt để bắt đầu ngày mới của bạn. Tôi...
Thịt bò và bắp cải ngô này là một tác phẩm kinh điển trong Ngày Thánh Patrick. Nước sốt đưa nó lên cấp độ tiếp theo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Salad khoai tây nướng này không cần khoai tây sôi hoặc gọt vỏ là hoàn hảo cho mùa hè. Thêm vào đó, nó không có mayo, làm cho nó trở thành một sự thay đổi nhẹ và ngon từ các món salad khoai tây truyền...
Ngô nướng được phủ trong một hỗn hợp mặn của mayonnaise, kem chua, phô mai Mexico và mảnh cá khô cho một món ăn thực phẩm ngón tay độc đáo. Nếu muốn, bạn có thể rắc lên các lớp phủ khác, chẳng hạn...