Một công thức gà chanh thú vị với một chút đá cay. Phục vụ món ăn này với gạo và rau yêu thích của bạn.
Thành phần
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Pepper
2 muỗng cà phê bột tỏi, chia
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon rau mùi tây khô
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
4 nửa ức gà không xương, không da
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh nước chanh
Hướng
-
Trộn muối, hạt tiêu đen, cayenne, 1/4 muỗng cà phê bột tỏi, húng tây, rau mùi tây, ớt bột, và bột hành tây trong một bát nhỏ. Rắc hỗn hợp gia vị hào phóng vào cả hai mặt của ức gà.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Gà xào cho đến khi vàng nâu, khoảng 6 phút ở mỗi bên. Rắc 2 muỗng cà phê bột tỏi và nước cốt chanh còn lại. Nấu thêm 5 phút nữa, khuấy thường xuyên để phủ đều với nước ép nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 555mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn muốn làm cho mọi người ở Bar-B-Que? Sau đó, đây là công thức. Đây là một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Pancetta hương vị, súp lơ, và súp phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bát Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa Bơ (như...
Phương pháp này để nấu gạo mang lại món gạo mềm, mịn. Gà, gạo và rau quả đều đi vào một chảo trên bếp trong vài phút, và sau đó vào lò để hoàn thành. Chỉ trong hơn một giờ, bữa tối đã sẵn sàng và dọn...
Điều này chỉ đơn giản là thịt gà ướp chỉ có ngon, đặc biệt là khi kết hợp với nước sốt đậu phộng cay này để nhúng hoặc nếm. Nước mắm hôi thối, đừng để điều này ngăn cản bạn, kết quả cuối cùng là một...
Thịt gà và đậu phộng Tây Phi thịnh soạn này được làm bằng bơ đậu phộng và cơ sở cà chua, khoai lang, và rau xanh collard. Công thức này, xuất hiện trong số tháng 12/tháng 1 năm 2024 của tạp chí, xuất...