Cà rốt tráng men truyền thống với một chút đá cay. Điều chỉnh gia vị như mong muốn, với nhiều cayenne hơn nếu bạn thích nó nóng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 cốc cà rốt cắt lát
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm
Teaspoon Nutmeg mới nghiền
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Thêm cà rốt, đường nâu, quế, hạt tiêu cayenne và hạt nhục đậu khấu; Nấu và khuấy cho đến khi cà rốt được tráng men, phủ gia vị và mềm, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 7g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 46mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta này rất thịnh soạn và hoàn hảo cho một bữa ăn mùa đông, tuy nhiên nó rất tốt, bạn có thể sẽ làm điều này quanh năm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Tôi đã làm món này, trừ được xúc xích, trong hơn 30 năm. Năm nay tôi đã thử nó với xúc xích thịt lợn Jimmy Dean. Cả gia đình chỉ thích nó. Xúc xích chỉ đưa món này lên một cấp độ ngon lành. Đây sẽ là...
Những gì chúng ta có ở đây là cá ngừ và gạo bằng nhau theo trọng lượng, mà đối với tôi, mang lại sự cân bằng hoàn hảo giữa protein và tinh bột. Mặc dù điều này có thể nhắc nhở một số người về một món...
Điều này dễ dàng nhưng tuyệt vời này có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong năm. Thịt có thể được bỏ qua mà không ảnh hưởng đến món ăn. Phục vụ nóng với một loại bánh mì tuyệt vời và một món...
Bất cứ khi nào tôi đi dự tiệc, mọi người đều yêu cầu tôi mang theo Địa Trung Hải này. Nếu bạn thích hummus và rau, bạn sẽ thích món này! Phục vụ với chip pita tự làm hoặc chip tortilla. Thời gian...