Nướng có xu hướng khô gà nhưng nước muối trong bơ sữa trước tiên đảm bảo gà mềm và ngon ngọt. Đối với công thức này, tôi đã nêm bơ sữa với Chipotle, rau mùi, thì là và vôi để cho nó một sự tinh tế về phía tây nam.
Thành phần
2 cốc bơ sữa
Cúp rau mùi xắt nhỏ
1 vôi, nước ép
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê Chipotle Chili
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
4 (8 ounce) ức gà không xương, không da
Hướng
Đánh bơ bơ, rau mùi, vôi, tỏi, bột ớt, rau mùi và thì là trong một cái bát cho đến khi mịn. Đổ vào một túi có thể nối lại kích thước 1 gallon. Thêm gà, đóng túi, và ném vào áo khoác. Làm lạnh trong 4 giờ.
Chuẩn bị một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Lấy gà ra khỏi ướp và loại bỏ bất kỳ nước ướp. Nướng gà trong 16 phút, lật ở nửa đường.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 622mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm đích thực làm bằng chourico Bồ Đào Nha (xúc xích thịt lợn hun khói) và đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Khoai tây trẻ em được xào với nước tương, xi-rô ngô và sốt cà chua trong công thức món ăn khoai tây Hàn Quốc nhanh chóng và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Bánh mì phô mai ngô và kem này là một tác phẩm kinh điển Lễ Tạ ơn tại nhà của chúng tôi. Vì chúng tôi thích nó cay, tôi thêm ớt jalapeo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Công thức cắt thịt lợn nướng và nướng này là tuyệt vời. Hãy thử nghiệm các gia vị và bánh mì khác nhau. Chúng tôi vừa làm một mẻ sử dụng vụn bánh mì lúa mì mật ong, tạo ra một hương vị hơi ngọt ngào...
Chúng ta đều biết Tri-Tips được làm để nướng, nhưng thời tiết và cuộc sống không phải lúc nào cũng cho phép nấu ăn ngoài trời. Vì vậy, đây là một kế hoạch B có điểm A trong nhà của chúng tôi. Thời...