Bạn đã thử phần còn lại bây giờ hãy thử tốt nhất!
Thành phần
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng tiêu thô thô
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng cà phê muối hành tây
Cup Margarita Mix
cốc nước cốt chanh
Cup nước cam
3 muỗng canh rượu tequila
3 muỗng canh ba giây
2 muỗng canh mật ong
1 cốc dầu ô liu nhẹ
6 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Đặt rau mùi, hạt tiêu, bột tỏi và muối hành tây vào bát máy xay sinh tố. Đổ margarita hỗn hợp, nước cốt chanh, nước cam, rượu tequila, ba giây và mật ong. Xay nhuyễn trên tốc độ cao cho đến khi mịn, sau đó giảm tốc độ xuống mức trung bình thấp và từ từ thêm dầu ô liu; Trộn cho đến khi kem. Đặt ức gà vào túi nhựa hoặc bát thủy tinh có thể nối lại; Đổ ướp vượt qua và ném vào áo khoác. Làm lạnh trong 5 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và lưới dầu nhẹ.
Lấy gà ra khỏi ướp, rũ bỏ dư thừa và loại bỏ ướp còn lại. Nướng gà cho đến khi mềm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 7 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 21g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 681mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cà ri màu vàng phong phú, và tốt nhất của tất cả các loại có thể được phục vụ nhiều cách khác nhau. Cách ăn cà ri yêu thích của tôi là trong một chiếc bánh gà. Thức ăn thoải mái...
Những loại nấm nhồi chay này nhanh chóng và dễ làm. Bạn chỉ cần một số ít các thành phần và khách của bạn sẽ yêu thích chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5...
Một ngày tôi cảm thấy như một món xào nhưng không có tất cả các thành phần được gọi trong một số công thức nấu ăn xào trên trang web này. Tôi đã sử dụng một số loại rau mà tôi có trong tay, nhưng bất...
Bạn không cần phải đợi đến mùa xuân để thưởng thức bữa ăn này với gia đình. Thật tuyệt vời bất cứ khi nào bạn muốn một bữa ăn có hương vị và dễ làm với sự tốt đẹp của rau và thịt gà. Thời gian chuẩn...
Khi tôi lần đầu tiên thử nấu sườn Prime, tôi đã lo lắng; Nó tốn rất nhiều tiền, và tôi không muốn hủy hoại nó. Vâng, hóa ra Prime Rib rất dễ dàng nhưng điều cần thiết là bạn có một nhiệt kế tốt. Bạn...