Bạn đã thử phần còn lại bây giờ hãy thử tốt nhất!
Thành phần
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng tiêu thô thô
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng cà phê muối hành tây
Cup Margarita Mix
cốc nước cốt chanh
Cup nước cam
3 muỗng canh rượu tequila
3 muỗng canh ba giây
2 muỗng canh mật ong
1 cốc dầu ô liu nhẹ
6 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Đặt rau mùi, hạt tiêu, bột tỏi và muối hành tây vào bát máy xay sinh tố. Đổ margarita hỗn hợp, nước cốt chanh, nước cam, rượu tequila, ba giây và mật ong. Xay nhuyễn trên tốc độ cao cho đến khi mịn, sau đó giảm tốc độ xuống mức trung bình thấp và từ từ thêm dầu ô liu; Trộn cho đến khi kem. Đặt ức gà vào túi nhựa hoặc bát thủy tinh có thể nối lại; Đổ ướp vượt qua và ném vào áo khoác. Làm lạnh trong 5 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và lưới dầu nhẹ.
Lấy gà ra khỏi ướp, rũ bỏ dư thừa và loại bỏ ướp còn lại. Nướng gà cho đến khi mềm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 7 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 21g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 681mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Khi rau củ đến thu hoạch, hãy thử điều này. Đây là những loại rau tôi sử dụng nhưng chúng có thể được thay đổi để phù hợp với hương vị cá nhân của bạn. Nói chung, mọi thứ kết hợp với nhau và mọi thứ...
Món cá swai này rất ngon. Tôi thường không thích cá; Tuy nhiên, tôi yêu cái này! Đó là nếm ánh sáng và, theo tôi, không có hương vị tanh. Tôi phục vụ cá này với đậu Anh hoặc đậu xanh và gạo hoang dã...
Những bông hoa súp lơ được nướng vào macaroni và phô mai kem này với một topping panko màu nâu vàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Một loại kem dựa trên chuối lành mạnh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2...
Filets mềm chiên với nước sốt nấm trái cây. Đây là một sự thay đổi tốc độ tuyệt vời và nhanh chóng từ thông thường. Top Sirloin có thể được thay thế. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...