Ướp trong PB2 và mật ong nóng, những đùi gà này sẽ dẫn đến một món ăn ngọt và cay. Tuyệt vời phục vụ trên gạo, mì, hoặc thậm chí khoai tây.
Thành phần
Đùi gà 4 xương
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
6 muỗng canh bơ đậu phộng bột (như PB2)
4 muỗng canh nước
2 muỗng cà phê mật ong nóng (như mật ong nóng bỏng của Mike)
muỗng canh nước tương
Teaspoon Tỏi
Hướng
Đùi gà mùa ở cả hai bên với muối và hạt tiêu.
Trộn bột bơ đậu phộng và nước với nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Khuấy trong mật ong nóng, nước tương và bột tỏi; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm đùi gà và rẽ ướp, đảm bảo cả hai bên được phủ tốt. Che bát và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Chuyển đùi gà vào một món ăn chống lò.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, 35 đến 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý biên tập:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 470 | Calo |
| 25g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 470 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 357mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tóc thì cay, thịt gà, salsa, đậu đen và khoai lang kết hợp thành một món thịt gà lấy cảm hứng từ Latin có hương vị. Thịt đùi gà có hương vị không thể tin được và sự dịu dàng. Thời gian chuẩn bị: 25...
Đây là một cách tuyệt vời để có được hương vị của mọi thứ bạn yêu thích về Lễ Tạ ơn trong một miếng cắn nhỏ hoàn hảo và không có tất cả sự lộn xộn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Nếu bạn thích những miếng thịt lợn có hương vị trên vỉ nướng, thì đây là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6...
Món súp đậu lăng đỏ ngon này rất dễ làm và đầy hương vị. Đó cũng là thuần chay - thắng/thắng! Cha tôi đã kết hợp một vài công thức nấu ăn khác nhau trong những năm qua và công việc này đã được quyết...
Tajin với hương vị Chili-Lime-Salt là một gia vị phổ biến ở Mexico. Ghép nó với khoai lang mang đến cho bạn một hương vị ấm áp, thơm và độc đáo. Và nước sốt nhúng rối chỉ lấy những khoai tây chiên...