Jalapeno và rau mùi thêm một chiều mới, và một chút màu sắc, vào khoai tây nghiền ngon.
Thành phần
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
2 muỗng canh kem chua nhẹ
2 muỗng canh kem phô mai có hương vị jalapeno
2 muỗng bơ
Muối biển để nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào nồi với đủ nước để che. Đun sôi; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Trong khi đó, kết hợp rau mùi và jalapeno trong một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi cắt nhỏ, khoảng 30 giây. Thêm kem chua và kem phô mai. Trộn trong 30 giây nữa.
Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Nghiền với một máy nghiền khoai tây. Đánh trong hỗn hợp jalapeno và bơ. Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 10g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 163mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 57mg | 283% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1201mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Aush là một sự thay thế ngon miệng cho ớt kiểu Mỹ. Nó không quá cay nhưng kết hợp các hương vị hấp dẫn. Tôi đã điều chỉnh công thức này từ một gia đình Afghani truyền thống yêu thích. Nó có thể được...
Lasagna với xúc xích, nấm và rất nhiều phô mai rất nhanh và dễ dàng trên bếp-và không có sự thỏa hiệp về hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6...
Săm thịt lợn chiên chảo được phủ lên trên những lát táo và nước sốt kem có hương vị táo ngon. Đây là một bữa tối tuyệt vời, nhanh chóng vào giữa tuần cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là công thức của dì Ro cho đậu nướng. Nó gần ớt hơn là đậu nướng, và nó rất tuyệt cho một potluck hoặc BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút...
Rau bina đứng đầu với ớt, nấm và bít tết sắt phẳng trong công thức salad rau bina bít tết này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (2...