Jalapeno và rau mùi thêm một chiều mới, và một chút màu sắc, vào khoai tây nghiền ngon.
Thành phần
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
2 muỗng canh kem chua nhẹ
2 muỗng canh kem phô mai có hương vị jalapeno
2 muỗng bơ
Muối biển để nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào nồi với đủ nước để che. Đun sôi; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Trong khi đó, kết hợp rau mùi và jalapeno trong một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi cắt nhỏ, khoảng 30 giây. Thêm kem chua và kem phô mai. Trộn trong 30 giây nữa.
Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Nghiền với một máy nghiền khoai tây. Đánh trong hỗn hợp jalapeno và bơ. Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 10g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 163mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 57mg | 283% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1201mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Một món cơm Hy Lạp tuyệt vời với thì là, rau bina và chanh. Đi kèm với thịt cừu ngon cũng như một mặt của nước sốt dưa chuột mát mẻ mát mẻ ... Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 33...
Một spin thuần chay và không có gluten trên ớt nhồi. Tôi không thưởng thức các hương vị Mexico thường liên quan đến quinoa, vì vậy công thức này gần giống với hương vị của hạt tiêu nhồi thịt bò tiêu...
Đây là phiên bản keto của công thức Chili Chicken White được phổ biến bởi Karen Celia Fox (cô đã điều chỉnh nó từ nhà bếp để khám phá các nhà cung cấp thực phẩm ở Pasadena, California. Công thức ban...
Hạt lúa miến, rau nướng, đậu đen và một món miso rối tạo ra một bữa ăn làm đầy trong một cái bát. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng...
Món macaroni và phô mai nướng dễ dàng này sẽ khiến khách của bạn cầu xin trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Thành phần 1 (16 ounce...