Thêm gia vị và sức mạnh vào spaghetti của bạn với những viên thịt không thịt này. Ăn với mì ống hoặc trên Hoagies với nước sốt và phô mai.
Thành phần
1 cốc yến mạch cuộn
4 cốc nấu chín
Cốc sữa
2 hành tây trung bình, thái hạt lựu
cốc vụn bánh mì khô
cốc phô mai parmesan vụn
Cup Cornmeal
4 quả trứng lớn
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh oregano khô
2 muỗng bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Pepper
1 chén dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Nghiền yến mạch trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi tốt. Thêm gạo nấu chín và sữa; Trộn cho đến khi xay nhuyễn. Thêm hành tây, vụn bánh mì, phô mai parmesan, bột ngô, trứng, bột mì, oregano, bột tỏi, muối và hạt tiêu cayenne; xung cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Cuộn khoảng 2 muỗng canh hỗn hợp thành một quả bóng. Lặp lại với hỗn hợp còn lại để làm khoảng 48 viên thịt. Đặt trong tủ lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 1 giờ.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thả thịt viên theo từng lô vào dầu nóng, và chiên cho đến khi được làm nóng qua và nâu ở tất cả các mặt, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Những bức ảnh đóng băng này rất đẹp và có thể được nướng ở 400 độ F (200 độ C) trong 20 đến 30 phút thay vì chiên.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 325mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 162mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Kể từ khi một người bạn gia đình giới thiệu chúng tôi về việc nhúng Ý này, chúng tôi đã biến nó thành một truyền thống vào đêm giao thừa. Bạn phải thực sự thích tỏi để thưởng thức điều này. Tôi đã...
Hầu hết kugels được nạp với đường và các sản phẩm sữa. Công thức mì kugel mặn này là một yêu thích của gia đình và là phần đệm hoàn hảo cho gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút...
Casserole này có vị giống như một con chó ngô, chỉ tốt hơn, nhờ bổ sung phô mai, cần tây, hành lá và gia vị. Đây là một món ăn rất ngon, thân thiện với trẻ em. Kể từ khi chúng tôi trở thành người ăn...
Một yêu thích của gia đình được làm trong một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng bơ 1 (1...
Đây là một món súp mạnh mẽ, nhanh chóng và dễ dàng chứa đầy hương vị. Thật tuyệt vời được tạo ra trước thời hạn, đóng băng tốt và hâm nóng hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...