Thêm gia vị và sức mạnh vào spaghetti của bạn với những viên thịt không thịt này. Ăn với mì ống hoặc trên Hoagies với nước sốt và phô mai.
Thành phần
1 cốc yến mạch cuộn
4 cốc nấu chín
Cốc sữa
2 hành tây trung bình, thái hạt lựu
cốc vụn bánh mì khô
cốc phô mai parmesan vụn
Cup Cornmeal
4 quả trứng lớn
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh oregano khô
2 muỗng bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Pepper
1 chén dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Nghiền yến mạch trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi tốt. Thêm gạo nấu chín và sữa; Trộn cho đến khi xay nhuyễn. Thêm hành tây, vụn bánh mì, phô mai parmesan, bột ngô, trứng, bột mì, oregano, bột tỏi, muối và hạt tiêu cayenne; xung cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Cuộn khoảng 2 muỗng canh hỗn hợp thành một quả bóng. Lặp lại với hỗn hợp còn lại để làm khoảng 48 viên thịt. Đặt trong tủ lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 1 giờ.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thả thịt viên theo từng lô vào dầu nóng, và chiên cho đến khi được làm nóng qua và nâu ở tất cả các mặt, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Những bức ảnh đóng băng này rất đẹp và có thể được nướng ở 400 độ F (200 độ C) trong 20 đến 30 phút thay vì chiên.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 325mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 162mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay thế thịt cho ổ thịt, với rau ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần (14...
Lamb, một loại thịt mùa xuân cổ điển, những ngôi sao trong món ăn an ủi này hoàn hảo cho những ngày lạnh lẽo, buồn tẻ giữa mùa đông và mùa xuân. Trang trí với hành lá thái lát. Phá vỡ thời gian nấu...
Một món hàu hàu nhanh nhưng ngon tuyệt! Phục vụ với hàu hoặc bánh quy mặn và nước sốt nóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Đây chắc chắn là một hương vị có được. Không có nhiều người có thể lấy combo Habanero-Wasabi, nhưng những người có thể yêu thích điều này. Tôi cũng đã tạo ra các phiên bản săn chắc với ớt ít dữ dội...
Đối với công thức enchilada gà này với kem súp gà, gà cay và ớt ớt được cuộn lên trong bánh tortillas bột và nướng với phô mai cheddar trên đầu. Đây là một món ăn dễ dàng, thoải mái mà bạn sẽ yêu...