Đây là một món súp mạnh mẽ, nhanh chóng và dễ dàng chứa đầy hương vị. Thật tuyệt vời được tạo ra trước thời hạn, đóng băng tốt và hâm nóng hoàn hảo.
Thành phần
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể ăn cà chua thái hạt lựu bằng lửa
3 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê oregano khô
1 chiếc lá vịnh lớn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 chén rau trộn đông lạnh
Cốc nấu gạo trắng nấu chín
Hướng
Kết hợp gà tây xay, hành tây, cần tây và tỏi trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào cho đến khi gà tây được nấu chín và nâu, 5 đến 7 phút. Để ráo mỡ từ nồi.
Thêm nước dùng gà, cà chua rang lửa, bột cà chua, nước sốt Worrouershire, húng tây, oregano, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và nấu trong khoảng 10 phút.
Khuấy trong rau và gạo đông lạnh và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 895mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi thường làm spaghetti nhồi bông nếu chúng tôi muốn một bữa tối chay nhẹ cho tôi và chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Bánh sandwich hành tây Pháp này kết hợp sự tuyệt vời của súp hành tây Pháp với món ăn Pháp. Nó không được coi là một công thức nhúng Pháp "xác thực", bởi vì tôi nghĩ rằng xác thực thường...
Đây là một món thịt lợn nướng tuyệt vời. Nó hoạt động cho bất kỳ loại thịt, cũng như thịt gà hoặc sườn, nhưng tôi đặc biệt thích nó trên thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...
Một món ăn ấm áp, làm hài lòng Tex-Mex tuyệt vời như một bữa ăn với gạo và đậu Tây Ban Nha hoặc như một món ăn nhẹ vui nhộn. Đây là một công thức thực sự dễ dàng và kết hợp với nhau rất nhanh một khi...
Đây là một phiên bản dễ dàng và chân thực của món đậu phụ Hàn Quốc. Tôi đã từng ăn cái này mỗi ngày tại một nhà hàng rất nổi tiếng. Tôi kết bạn với một người phụ nữ làm việc ở đó và cô ấy đã cho tôi...