Đây là một món súp mạnh mẽ, nhanh chóng và dễ dàng chứa đầy hương vị. Thật tuyệt vời được tạo ra trước thời hạn, đóng băng tốt và hâm nóng hoàn hảo.
Thành phần
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể ăn cà chua thái hạt lựu bằng lửa
3 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê oregano khô
1 chiếc lá vịnh lớn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 chén rau trộn đông lạnh
Cốc nấu gạo trắng nấu chín
Hướng
Kết hợp gà tây xay, hành tây, cần tây và tỏi trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào cho đến khi gà tây được nấu chín và nâu, 5 đến 7 phút. Để ráo mỡ từ nồi.
Thêm nước dùng gà, cà chua rang lửa, bột cà chua, nước sốt Worrouershire, húng tây, oregano, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và nấu trong khoảng 10 phút.
Khuấy trong rau và gạo đông lạnh và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 895mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích gà trâu và phô mai, bạn sẽ thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Điều này chỉ đơn giản là thịt gà ướp chỉ có ngon, đặc biệt là khi kết hợp với nước sốt đậu phộng cay này để nhúng hoặc nếm. Nước mắm hôi thối, đừng để điều này ngăn cản bạn, kết quả cuối cùng là một...
Một con gà tây bị thất vọng rất dễ dàng để khắc và làm cho một món nướng trông ấn tượng sẽ làm kinh ngạc những vị khách Lễ Tạ ơn của bạn. Ý tưởng loại bỏ xương pesky trước khi con chim của bạn làm...
Công thức thuần chay này có pearled farro kết hợp với zucchini, đậu đen và cà chua rang lửa cho một bữa ăn chảo chay dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Một công thức tuyệt vời và đơn giản, những thứ này sẽ làm cho một số loại bánh hành lá ngon bị gây nghiện và cũng tốt như vậy, nếu không tốt hơn so với cửa hàng đã mua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...