Cay và đơn giản là quỷ dữ, một cú đá bắt đầu vào ẩm thực Malay. Hãy nhớ đặt nước ở bên cạnh vì bạn đang cháy !!!
Thành phần
1 (12 ounce) Gói mì trứng chưa nấu chín
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
Bunch Rau bina tươi, Thân loại bỏ, băm nhỏ
cốc bột chile
3 muỗng canh sốt cà chua
1 quả trứng
Teaspoon đường trắng
cốc nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc đậu xanh tươi
cốc đậu xanh
Hướng
Đun một nồi nước lớn để đun sôi, nấu mì trứng từ 6 đến 8 phút, cho đến khi al dente, và để ráo nước.
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa và xào tỏi khoảng 1 phút. Khuấy trong rau bina và nấu khoảng 1 phút. Trộn trong mì trứng nấu chín, bột ớt, và sốt cà chua, và quăng cho đến khi được phủ tốt.
Tạo một lỗ ở trung tâm của hỗn hợp mì. Đặt trứng vào trung tâm, và tranh giành, ném mì ngay trước khi trứng nấu xong.
Trộn đường và đủ nước để giữ cho hỗn hợp ẩm vào chảo. Nêm với muối và hạt tiêu. Tiếp tục nấu ăn, khuấy liên tục, khoảng 6 phút. Quăng vào mầm và đậu Hà Lan, và nấu và khuấy khoảng 4 phút, cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 506 | Calo |
| 17g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 506 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tại sao mua cửa hàng mua trộn salad khi bạn có thể có tất cả các thành phần cần thiết ở nhà? Nước sốt salad này là kinh tế và ngon miệng! Làm trước và lưu trữ trong tủ lạnh - Tôi thấy phải mất khoảng...
Một loại bánh ngô theo mùa ngon hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn hoặc bất kỳ dịp mùa thu nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8...
Mousse thân thiện với keto này được làm với một thành phần bất ngờ-phô mai hốc! Lưu ý rằng thông tin dinh dưỡng không phản ánh carbs ròng, trong đó có 6 gram mỗi khẩu phần. Sử dụng chất làm ngọt được...
Công thức bơ có hương vị húng quế ngon. Tôi thích cái này ném vào mì ống nóng hoặc trên rau nướng và ngô trên lõi ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 1...
Nước ướp rất hương vị này có thể được sử dụng cho miếng thịt gà, bít tết thịt bò, sườn, sườn thịt lợn hoặc sườn. Nó hoạt động tốt nhất khi bạn có thể ướp qua đêm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng...