Món súp kem và phong phú này được làm bằng quả hồ đào và chipotle trong nước sốt adobo. Đây là một yêu thích gia đình quý giá!
Thành phần
2 muỗng bơ
cốc băm nhỏ hành tây
3 muỗng canh tỏi băm
6 cốc gà
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
2 cốc kem nặng
2 muỗng canh nước chanh
3 cốc Pecan Pieces
3 muỗng canh Chipotle Chipotle Chipotle Chile trong nước sốt Adobo
Muối để nếm thử
Cup Pecans băm nhỏ để trang trí
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong bơ cho đến khi mềm nhưng không nâu. Khoảng 5 phút.
Đổ thịt gà vào nồi và đánh vào bột cà chua, kem nặng và nước chanh. Biến nhiệt lên cao và đun sôi súp. Bật nhiệt xuống ở mức trung bình thấp, thêm 3 chén pecan và ớt chipotle xắt nhỏ, và đun sôi súp cho đến khi quả hồ đào mềm, khoảng 30 phút.
Đặt 2 chén súp sang một bên. Đổ phần còn lại của món súp vào máy xay sinh tố, lấp đầy bình không quá nửa chừng. Giữ nắp của máy xay bằng khăn bếp gấp, và cẩn thận bắt đầu máy xay, sử dụng một vài xung nhanh để làm cho nội dung di chuyển trước khi để nó nhuyễn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn và đổ vào một cái nồi sạch. Thay phiên, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố và xay nhuyễn súp ngay trong nồi nấu.
Khuấy 2 chén súp dự trữ trở lại vào nồi và đun sôi và nêm muối để nếm thử. Phục vụ, nóng, với một rắc hồ đào băm nhỏ để trang trí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 603 | Calo |
| 60g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 603 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 60g | 77% |
| Chất béo bão hòa 19g | 94% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 496mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Kéo ra khỏi nhà sản xuất panini của bạn và tạo ra một chiếc bánh sandwich ngon tuyệt với gà quay còn sót lại. Phô mai tạo thành lớp đầu tiên, vì vậy nó có thể neo các miếng gà và trở nên đẹp và...
Nấm Portabella được nấu chín trong bơ với rau bina, hạt tiêu vàng, tỏi, húng quế và hẹ, và phục vụ trên một cuộn. Thời gian chuẩn bị: 23 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1...
Bông cải xanh, súp lơ, hành tây và cần tây kết hợp với cá ngừ và mayo không có chất béo cho món salad cá ngừ hoàn hảo. Salad cá ngừ ngon nhất bạn từng nếm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Cá trắng cay được bọc trong bắp cải với nước sốt wasabi-mayonnaise ngon. Một cách ngon và dễ dàng để thưởng thức tacos cá trong chế độ ăn ít carb! Bạn cũng có thể thêm một Pico de Gallo mới nhanh...
Món salad cá ngừ Địa Trung Hải mới mẻ và nhẹ nhàng này tạo nên một sự thay thế tuyệt vời cho món salad cá ngừ điển hình của bạn được làm bằng mayonnaise. Phục vụ với bánh quy nguyên hạt. Thời gian...