Công thức súp lơ nướng cay này được gia vị tốt, không quá nhiều, vừa đủ!
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh nước sốt hoisin
1 muỗng canh nước sốt sriracha
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp hoa súp lơ, dầu ô liu, nước sốt hoisin, nước sốt sriracha, muối và hạt tiêu trong một bát lớn; Toss để kết hợp. Trải ra trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi súp lơ mềm và nấu qua, khoảng 30 phút, quay một lần sau 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 7g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 390mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 98mg | 490% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 646mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc ví rau Puff Passry thanh lịch này chứa đầy ngô dày dạn, nấm và rau bina trước khi nướng đến một màu nâu vàng hoàn hảo. Phục vụ một mình hoặc với nước sốt Marsala ngọt và mặn. Thời gian...
Kima này là một thực phẩm yêu thích của gia đình khi tôi lớn lên. Nó nhanh và dễ dàng. Phục vụ trên giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Tôi đã thử nhiều món thịt hầm khoai tây, và cái này luôn luôn nhận được những đánh giá và yêu cầu công thức. Đó là cách dễ dàng nhất để thực hiện, quá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Yêu thích bánh sandwich BLT cổ điển được tái sinh thành một chiếc bánh pizza. Thịt xông khói và cà chua được nướng vào lớp vỏ pizza, sau đó phủ qua bằng rau diếp băm nhỏ để làm cho một bữa ăn thú vị...
Những món chả giò gà này với nước sốt đậu phộng kiểu Thái được chứa đầy ức gà ướp và rau giòn, tạo nên một bài thuyết trình đẹp thông qua các gói cuộn mùa xuân mờ. Phục vụ như một món khai vị hoặc...