Công thức ớt cay thỏa mãn này được làm trong nồi nấu chậm. Bắt đầu nó trước khi bạn đi làm, và trở lại một bữa ăn tự làm sẵn sàng để ăn! Tôi thích đặt hai muỗng kem chua vào với bát của tôi.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
2 (16 ounce) lon đậu thận, rửa sạch và thoát nước
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, thoát nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh bột ớt
1 muỗng tiêu Cayenne Pepper
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Kết hợp thịt bò xay, đậu thận, cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua, hành tây, ớt chuông, tỏi, bột ớt, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen trong nồi nấu chậm. Che và nấu ở mức thấp trong 10 giờ hoặc cao trong 4 giờ.
-
Trang trí mỗi phục vụ với phô mai cheddar.
Mellen12364
Mẹo công thức
Nếu bạn muốn đá nó lên một notch với yếu tố lửa, hãy thêm hạt tiêu cayenne khoảng 2 giờ vào nấu ăn, sau đó một lần nữa sau 3 giờ nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 308 | Calo |
| 14g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 308 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 1024mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 483mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Ma-rốc món ăn Ma-rốc yêu thích của gia đình này rất ngon và khỏe mạnh. Làm lạnh nó, đóng băng nó, hoặc ăn nó ngay lập tức! Phục vụ trên couscous với một lát bánh mì ấm. Thời gian chuẩn bị: 45 phút...
Hãy thử với Pasta Farfalle quá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce...
Món hầm này là thú vị đáng ngạc nhiên. Nó phục vụ 6 người dễ dàng và hầu hết các thành phần có thể trong phòng đựng thức ăn của bạn. Vì vậy, dễ dàng và ngon miệng. Công thức này chỉ hoạt động. Thời...
Tôi đã sửa đổi một công thức khác trên trang web này cho South Beach Diet Giai đoạn 1. Không chỉ là trong chế độ ăn uống của tôi, mà còn ngon! Trang trí mỗi phục vụ với kem chua. Thời gian chuẩn bị...
