Bữa tối tôm đêm dễ dàng. Phục vụ với các lớp phủ yêu thích của bạn như rau mùi, nước sốt nóng, kem chua và củ cải xắt nhỏ.
Thành phần
1 bình xịt nấu ăn
Tôm jumbo 1 pound, gọt vỏ và khử trùng
1 muỗng cà phê gia vị hạt chanh
2 hành tây, cắt thành dải
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành dải
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (1 ounce) Gói gia vị Fajita
8 Tortillas bột
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn tôm và gia vị hạt chanh với nhau trong một cái bát.
Quăng hành tây và dải ớt chuông với dầu ô liu và gia vị fajita trong một bát lớn cho đến khi được phủ kỹ. Sắp xếp tôm ở một bên của chảo và rau được chuẩn bị ở phía bên kia.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 30 phút.
Trong khi đó, Stack Tortillas trên một tấm an toàn cho lò vi sóng và phủ một chiếc khăn giấy ướt. Đun nóng trong lò vi sóng trong 45 giây. Phục vụ với tôm fajitas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 542 | Calo |
| 15g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 542 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1285mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 58mg | 291% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu các bữa ăn một chảo, đặc biệt là khi không có các thành phần đo lường và chính xác có liên quan. Tôi đã thực hiện một ngày chủ nhật khi tôi không muốn trông trẻ thức ăn của mình trong bếp...
Gà, bông cải xanh và Orzo được mô phỏng trong nước sốt alfredo kem cho bữa ăn một kỹ năng dễ dàng, làm hài lòng gia đình này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 28 phút...
Đây là một công thức tuyệt vời cho nồi nấu chậm. Nó đi ra nếm tuyệt vời và rất mềm mỗi lần. Nếu muốn, hãy lướt qua chất béo từ nước ép chảo và đặc với bột mì cho nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Bierocks là một món ăn của Đức của bữa tối ngọt được nhồi với thịt bò xay, hành tây và bắp cải. Một sự thay thế tuyệt vời cho Pasty Phần Lan! Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...
Công thức súp rau tự làm này sử dụng rau đông lạnh. Nó được đóng gói đầy hương vị và trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy 45 phút. Tôi yêu một món súp rau tự làm ngon và thấy mình mua rau đông lạnh...