Khi trời quá nóng hoặc khi tôi không cảm thấy muốn nấu ăn, tôi sẽ làm chiếc bát lành mạnh nhanh chóng này. Đôi khi tôi chỉ ăn nó như một món salad mà không có cơm và đôi khi tôi trộn một muỗng bột cay với cơm và ăn nó.
Thành phần
3 hành lá, băm nhỏ
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh hạt mè nướng
1 muỗng cà phê bột tiêu Chile Hàn Quốc, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê dầu mè châu Á nướng
1 chén gạo Nhật Bản hấp
Đầu của Romaine Raltuce (chỉ có trái tim), được xé thành các mảnh có kích thước cắn
dưa chuột - bóc vỏ, gieo hạt và băm nhỏ
Đậu phụ Gói 1 (12 ounce)
Hướng
Trộn hành lá, nước tương, hạt vừng, bột ớt đỏ Hàn Quốc, đường và dầu mè với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp đều.
Đặt gạo trong một bát phục vụ. Quăng rau diếp và dưa chuột lại với nhau và đặt vào gạo. Sắp xếp đậu phụ trên rau diếp và dưa chuột. Mưới hỗn hợp mè trên đậu phụ để nếm thử.
Ghi chú của Cook:
Bạn không thể thay thế bột ớt Hàn Quốc bằng bất kỳ loại bột tiêu khác. Nó sẽ quá cay và nó sẽ không nếm giống nhau.
Đậu phụ lụa hoặc công ty có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 7g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 472mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 12mg | 69% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Con trai tôi làm món salad này trong suốt mùa hè. Nó rất mới mẻ trong một ngày nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tôi đảm bảo đây sẽ là phô mai pimento ngon nhất mà bạn từng nếm. Bạn nên phủ nó và làm lạnh trong vài giờ để cho nó thiết lập, nhưng tôi thường không thể chờ đợi lâu để ăn nó! Thời gian chuẩn bị: 15...
Gia đình tôi đã ăn những con chó nóng theo cách này trong nhiều năm. Chúng tốt hơn rất nhiều so với con chó nóng trung bình của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Một món salad hải sản-bánh mì bông có thể được phục vụ bất cứ lúc nào. Đây là một phiên bản lạ mắt của món salad trên mỗi bữa ăn trưa đáng kính ở Hawaii. Hãy thoải mái thay thế một lon cá ngừ, một...
Từ những người phụ nữ thực sự của Philadelphia 2010, người dẫn chương trình Caryn Ross: Rolls bánh mì Hawaii cung cấp một sự tương phản ngọt ngào một cách tinh tế với hương vị mặn của ham và...