Tôi thích làm công thức này. Tôi đã tìm cách sử dụng hết những gì tôi đã để lại trong tủ lạnh và bây giờ tôi làm cho nó mọi lúc.
Thành phần
1 bánh cho lớp vỏ 8 inch
6 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 (10 ounce) túi rau bina tươi
1 courgette (zucchini), cắt lát mỏng
1 cốc sữa
2 quả trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhấn bánh ngọt vào một món bánh 8 inch.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy thịt xông khói trong 3 phút. Thêm hành tây, rau bina và courgette vào thịt xông khói; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây và courgette mềm, rau bina bị héo, và thịt xông khói được nấu chín hoàn toàn, 5 đến 10 phút. Chuyển hỗn hợp Bacon-Courgette vào bánh ngọt.
Đánh sữa, trứng, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Đổ vào lớp vỏ bánh. Hỗn hợp trứng hàng đầu với phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu và quiche trả lại khi chạm vào, khoảng 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Công thức này cũng hoạt động tốt với rau bina đông lạnh như với rau bina tươi.
Bất kỳ loại phô mai nào cũng có thể được thay thế cho phô mai mozzarella.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 27g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 769mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 265mg | 20% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 848mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Nhiều lần mọi người nhầm người bảo quản Fig của tôi đối với mứt dâu hoặc blackberry. Thật dễ dàng để làm, và những đứa trẻ của tôi thích sự thay đổi trên các bảo tồn hình đôi khi nhàm chán. Thời...
Đây là một bữa tiệc nướng cơ bản tốt. Cá nhân tôi thích nước sốt này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 2 đến 5. cốc Thành phần 1...
Đáng yêu để nhìn vào, thậm chí đáng yêu hơn để nếm thử! Đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (14,5...
Tôi đặc biệt thích những chiếc bánh nướng hảo hạng này-với những quả táo, quế và hạnh nhân-vào một buổi chiều mưa với một tách trà. Bởi vì chúng được làm bằng sữa chua và không có bơ, chúng phù hợp...
Thịt lợn mọng nước nấu trong nước sốt tuyệt vời. Ăn với gạo trắng nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...