Tôi thích làm công thức này. Tôi đã tìm cách sử dụng hết những gì tôi đã để lại trong tủ lạnh và bây giờ tôi làm cho nó mọi lúc.
Thành phần
1 bánh cho lớp vỏ 8 inch
6 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 (10 ounce) túi rau bina tươi
1 courgette (zucchini), cắt lát mỏng
1 cốc sữa
2 quả trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhấn bánh ngọt vào một món bánh 8 inch.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy thịt xông khói trong 3 phút. Thêm hành tây, rau bina và courgette vào thịt xông khói; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây và courgette mềm, rau bina bị héo, và thịt xông khói được nấu chín hoàn toàn, 5 đến 10 phút. Chuyển hỗn hợp Bacon-Courgette vào bánh ngọt.
Đánh sữa, trứng, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Đổ vào lớp vỏ bánh. Hỗn hợp trứng hàng đầu với phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu và quiche trả lại khi chạm vào, khoảng 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Công thức này cũng hoạt động tốt với rau bina đông lạnh như với rau bina tươi.
Bất kỳ loại phô mai nào cũng có thể được thay thế cho phô mai mozzarella.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 27g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 769mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 265mg | 20% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 848mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản dễ dàng hơn của một yêu thích của Ý, sử dụng khoai tây nghiền ngay lập tức. Công thức này có thể dễ dàng được tăng gấp đôi, tăng gấp ba, vv Tôi thực hiện nhiều lô và đóng băng. Để đóng...
Loaf này là tốt, cay và đáng yêu để phục vụ khách của bạn. Nó cắt giảm tốt hơn vào ngày thứ hai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25...
Điều này đã được trao cho tôi bởi một đồng nghiệp vài năm trước và nó rất ngon. Đó là một ít thời gian tốn thời gian, nhưng đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Các con tôi thích sự thay đổi ngon miệng này từ bánh sandwich bơ đậu phộng trung bình. Ngay cả những người trưởng thành cũng yêu họ !! Thời gian chuẩn bị: 6 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian...
Nước sốt Bang Bang này là một loại nước sốt có may ngọt và cay ngọt, tốt cho cá rán, thịt gà, khoai tây chiên - hầu hết mọi thứ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 5 Thành...