Một bữa sáng không có thịt hoặc khóa học chính.
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
10 quả trứng
1 (16 ounce) gói phô mai
Gói 1 (16 ounce)
Bơ, tan chảy
cốc bột mì đa dụng
Gói 1 (10 ounce)
2 (4,5 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch với 1 muỗng cà phê bơ.
Đánh trứng vào một bát lớn. Thêm phô mai, phô mai monterey, 1/2 cốc bơ tan chảy, bột mì, rau bina, nấm, bột nở và muối; pha trộn. Đổ hỗn hợp trứng vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và một con dao được đưa vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 509 | Calo |
| 38g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 509 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 22g | 110% |
| Cholesterol 323mg | 108% |
| Natri 1066mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 572mg | 44% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bột yến mạch chỉ thú vị như những thứ bạn đặt vào nó, vì nó tự nhàm chán. Món ăn này ngọt và kem, và bọn trẻ sẽ thích nó. Nếu bạn muốn, hãy chuẩn bị nó vào ngày hôm trước, làm lạnh và hâm nóng trong...
Thưởng thức parfait sữa chua Hy Lạp ngon, đa năng này cho bữa sáng hoặc như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 parfaits...
Những miếng xúc xích ăn sáng tự làm được làm bằng thịt lợn xay, đường nâu và cây xô thơm mang lại hương vị ngọt ngào và mặn trong mỗi miếng cắn. Chúng tốt hơn so với mua hàng vì bạn có thể hương vị...
Một công thức gia đình cho bánh mì chanh việt quất yêu thích của chúng tôi. Không cần máy trộn! Giống như hầu hết các ổ bánh ngọt, nó ngon nhất khi được phép ngồi một ngày, được bọc trong bọc nhựa...
Ý tưởng ăn sáng cao, ít carb. Dễ dàng thực hiện và tôi thích tự làm xúc xích vì tôi biết những gì trong đó! Những điều này sẽ giữ và nóng lại tốt. Làm chúng vào Chủ nhật và ăn chúng như một...