Salad rau bina với táo, quả óc chó nướng mật ong và blackberry vinaigrette
Món salad rau bina ngon này được kết hợp với quả mâm xôi, táo, quả óc chó nướng mật ong và blackberry vinaigrette-nó hoàn hảo cho bữa tiệc tối khi Blackberries vào mùa.
Thành phần
Quả óc chó rang mật ong:
3 muỗng canh mật ong
3 cốc gỗ óc chó thô
muỗng canh đường trắng
thìa muối
BlackBerry Balsamic Vinaigrette:
cốc dầu ô liu thêm dịch
6 muỗng canh mứt blackberry không hạt không hạt
4 muỗng canh giấm balsamic chất lượng tốt
4 muỗng canh nước cam
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 muỗng cà phê mật ong
Teaspoon húng quế khô
muối và hạt tiêu đen mới nứt để nếm thử
Salad blackberry:
8 cốc rau bina tươi
1 quả táo ngọt, băm nhỏ
1 quả táo Granny Smith, băm nhỏ
1 dưa chuột, cắt lát và quý
2 quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ
4 Hành lá, xắt nhỏ
1 cốc phô mai feta crumbled
12 ounces Blackberries tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt 3 muỗng mật ong vào bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên môi trường cho đến khi mật ong hóa lỏng, khoảng 30 đến 45 giây. Thêm quả óc chó và khuấy vào áo khoác. Trải thành một lớp lên tấm nướng đã chuẩn bị và nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi các đai ốc bị tối nhẹ, 8 đến 10 phút. Lấy ra khỏi lò, rắc 1/2 muỗng đường và 1/2 muỗng cà phê muối, và khuấy lên áo. Để nguội.
Kết hợp dầu ô liu, mứt blackberry, giấm balsamic, nước cam, mù tạt dijon, 2 muỗng cà phê mật ong, húng quế, muối và hạt tiêu trong một lọ có nắp. Lắc cho đến khi vinaigrette được kết hợp tốt và lạnh trong tủ lạnh cho đến khi phục vụ.
Kết hợp rau bina, táo ngọt, táo Granny Smith, dưa chuột, ớt chuông, hành lá, feta và quả óc chó làm mát trong một cái bát lớn. Toss để kết hợp. Trộn cẩn thận trong quả mâm xôi. Mưa phùn với vinaigrette và quăng.
Ghi chú của Cook:
Vụ thay đồ ngon hơn nhiều sau khi nó được làm lạnh trong một thời gian và các hương vị đã kết hợp, vì vậy nếu bạn có thể, hãy chuẩn bị nó vào ngày hôm trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 32g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 43mg | 213% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là nước sốt bít tết yêu thích của tôi, tuyệt vời với khoai tây và rau! Dễ dàng và thỏa mãn tất cả mọi người-ngay cả những người ghét phô mai xanh! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Fricassee thịt viên này là một bữa ăn phổ biến trong nhà của nhiều người Canada Pháp. Nó sẽ để lại cho ngôi nhà của bạn có mùi gia vị ấm và bụng đầy. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Gà và bột ngô lành mạnh! Nước dùng rau có thể được sử dụng thay vì nước dùng gà. Ngô đóng hộp có thể được sử dụng thay vì ngô đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Món ăn thịt xông khói và măng tây này đứng đầu với phô mai parmesan là một cách thú vị để phục vụ măng tây. Nó được đảm bảo để làm hài lòng và sẽ có tất cả mọi người quay lại để biết thêm! Thời gian...
Một món cá tuyết tuyệt vời. Bạn phải ngâm cá tuyết muối qua đêm và thay nước ít nhất hai lần. Đây là một bữa ăn cá dễ dàng với các thành phần ban đầu của mẹ tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...