Salad rau bina với táo, quả óc chó nướng mật ong và blackberry vinaigrette
Món salad rau bina ngon này được kết hợp với quả mâm xôi, táo, quả óc chó nướng mật ong và blackberry vinaigrette-nó hoàn hảo cho bữa tiệc tối khi Blackberries vào mùa.
Thành phần
Quả óc chó rang mật ong:
3 muỗng canh mật ong
3 cốc gỗ óc chó thô
muỗng canh đường trắng
thìa muối
BlackBerry Balsamic Vinaigrette:
cốc dầu ô liu thêm dịch
6 muỗng canh mứt blackberry không hạt không hạt
4 muỗng canh giấm balsamic chất lượng tốt
4 muỗng canh nước cam
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 muỗng cà phê mật ong
Teaspoon húng quế khô
muối và hạt tiêu đen mới nứt để nếm thử
Salad blackberry:
8 cốc rau bina tươi
1 quả táo ngọt, băm nhỏ
1 quả táo Granny Smith, băm nhỏ
1 dưa chuột, cắt lát và quý
2 quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ
4 Hành lá, xắt nhỏ
1 cốc phô mai feta crumbled
12 ounces Blackberries tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt 3 muỗng mật ong vào bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên môi trường cho đến khi mật ong hóa lỏng, khoảng 30 đến 45 giây. Thêm quả óc chó và khuấy vào áo khoác. Trải thành một lớp lên tấm nướng đã chuẩn bị và nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi các đai ốc bị tối nhẹ, 8 đến 10 phút. Lấy ra khỏi lò, rắc 1/2 muỗng đường và 1/2 muỗng cà phê muối, và khuấy lên áo. Để nguội.
Kết hợp dầu ô liu, mứt blackberry, giấm balsamic, nước cam, mù tạt dijon, 2 muỗng cà phê mật ong, húng quế, muối và hạt tiêu trong một lọ có nắp. Lắc cho đến khi vinaigrette được kết hợp tốt và lạnh trong tủ lạnh cho đến khi phục vụ.
Kết hợp rau bina, táo ngọt, táo Granny Smith, dưa chuột, ớt chuông, hành lá, feta và quả óc chó làm mát trong một cái bát lớn. Toss để kết hợp. Trộn cẩn thận trong quả mâm xôi. Mưa phùn với vinaigrette và quăng.
Ghi chú của Cook:
Vụ thay đồ ngon hơn nhiều sau khi nó được làm lạnh trong một thời gian và các hương vị đã kết hợp, vì vậy nếu bạn có thể, hãy chuẩn bị nó vào ngày hôm trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 32g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 43mg | 213% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt ngọt với mật ong và chanh, với một chút gừng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound cà rốt, cắt lát cốc bơ...
Quên làm tan cá hồi của bạn? Không có gì! Bạn có thể quất nước sốt trong khi nồi chiên không khí đang làm nóng trước và ăn tối trên bàn trong 20 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Những patties bột yến mạch thuần chay này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 18 Thành phần 4 cốc nước 4 chén yến mạch nấu ăn nhanh Hành...
Thịt lợn kéo cay nấu trong nồi nấu chậm với sự pha trộn của nước sốt nóng, bột ớt, ớt bột, gia vị adobo và ớt cayenne cho một cú đá ngon. Nước sốt thịt nướng và đường nâu thêm vị ngọt. Thời gian...
Công thức crostini này sử dụng một chiếc baguette để làm bánh mì nướng nhỏ để phục vụ với một món tỏi nhúng hoặc nướng lễ hội! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...