Một món salad đơn giản, tươi. Nó đến với nhau trong vòng chưa đầy 5 phút. Sự bổ sung hoàn hảo cho hầu hết mọi món ăn mạnh mẽ.
Thành phần
1 (10 ounce) gói rau bina tươi được rửa sẵn
1 chén đậu xanh tươi
Chồi dầu ô liu
1 chanh, nước ép
cốc phô mai feta crumbled
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát lớn, ném cùng nhau, rau bina, đậu Hà Lan và dầu ô liu cho đến khi được phủ đều. Thêm nước chanh, feta và muối và hạt tiêu, và ném một lần nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 16g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 163mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 65mg | 327% |
| Canxi 149mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 544mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn kết hợp Labneh vào các món ăn thường xuyên hơn. Món súp này là một món ăn tuyệt vời để có một mình hoặc là một món khai vị. Nó trông đẹp để phục vụ và có vị tuyệt vời. Nó cũng là một món ăn...
Tôi chưa bao giờ quan tâm đến súp lơ hoặc gừng tươi, nhưng tôi thích công thức đơn giản và ngon miệng này. Nó thậm chí còn được phục vụ tốt hơn với tỏi hoặc bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tôi chỉ phát minh ra công thức này vì tôi yêu thích hương thảo và tỏi tây cùng nhau, và nó có vẻ như một món súp cà chua-rosemary-lek sẽ có vị thần thánh. Và nó đã làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức này thuộc về bà tôi và được truyền lại cho tôi. Chúng rất mềm và ngọt. Đó là một trong những công thức nấu ăn cookie yêu thích của tôi. Các cookie thường biến mất trong vài phút. Thời gian...
Bánh sandwich Panini nướng nhanh chóng và dễ dàng này được làm mà không cần báo chí Panini! Nó có hương vị nhà hàng đó nhưng được làm trong chảo nướng. Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại thịt hoặc pho...