Trái cây ngọt ngào được nhấn mạnh tuyệt vời bởi món salad rối. Thêm thịt gà nấu chín còn sót lại và bạn đã có một món salad món ăn chính tuyệt vời.
Thành phần
Viêm bằng quả lựu băng:
cốc nước ép lựu
Cup cranberries khô
Cúp hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng hoặc giấm sherry
cốc dầu ngô Mazola
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Rau chân vịt trộn:
5 ounces Baby Rau bina
1 quả táo đỏ giòn, được xắt nhỏ và xắt nhỏ
2 muỗng canh phô mai feta vỡ vụn*
Cup cranberries khô
Hướng
Kết hợp nước ép lựu và quả nam việt quất trong một bát an toàn vi sóng và đun nóng trên cao (100% năng lượng) trong 1 phút. Đổ vào máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm. Thêm hành tây, tỏi và giấm; xay nhuyễn trong vài giây. Dần dần thêm dầu, xay nhuyễn trong 20 giây hoặc cho đến khi mịn và dày. Làm lạnh nếu không phục vụ ngay lập tức.
Đặt rau bina vào một bát phục vụ lớn hoặc đĩa. Top với táo, phô mai và quả nam việt quất. Mưa phùn với nước sốt quả lựu ngay trước khi phục vụ (cho phép khoảng 2 muỗng/khẩu phần). Làm lạnh mặc quần áo còn sót lại trong tối đa 1 tuần.
Lời khuyên
* Hoặc thay thế phô mai xanh, dê hoặc phô mai gorgonzola.
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng nguyên liệu thay đồ, không chỉ số lượng được sử dụng trong salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 8g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Được làm bằng mì spaghetti squash, đây là một twist tuyệt vời (và khỏe mạnh) trên spaghetti truyền thống. Món ăn này rất linh hoạt, thêm nhiều rau hoặc thịt trong bất kỳ sự kết hợp nào sẽ hoạt động...
Những ổ bánh thịt riêng lẻ này được phủ một loại nước sốt ngọt và rối. Xúc xích trong công thức này mang lại hương vị phức tạp hơn so với ổ thịt tiêu chuẩn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đây là một món súp đậu đen tuyệt vời và ấm áp, chắc chắn sẽ đưa bạn trở lại trong vài giây. Bạn càng sôi sục nó, nó sẽ càng nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Mọi người đều yêu thích thịt viên trong các bữa tiệc, và công thức này sẽ không làm bạn thất vọng! Thịt viên thịt bò dày dạn được mô phỏng trong nước sốt ngọt và cay. Bạn cũng có thể sử dụng thịt nai...
Bữa ăn nhanh này có mì spaghetti với gà băm nhỏ, cà chua anh đào, giấm balsamic và phô mai Asiago vụn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...