Trái cây ngọt ngào được nhấn mạnh tuyệt vời bởi món salad rối. Thêm thịt gà nấu chín còn sót lại và bạn đã có một món salad món ăn chính tuyệt vời.
Thành phần
Viêm bằng quả lựu băng:
cốc nước ép lựu
Cup cranberries khô
Cúp hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng hoặc giấm sherry
cốc dầu ngô Mazola
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Rau chân vịt trộn:
5 ounces Baby Rau bina
1 quả táo đỏ giòn, được xắt nhỏ và xắt nhỏ
2 muỗng canh phô mai feta vỡ vụn*
Cup cranberries khô
Hướng
Kết hợp nước ép lựu và quả nam việt quất trong một bát an toàn vi sóng và đun nóng trên cao (100% năng lượng) trong 1 phút. Đổ vào máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm. Thêm hành tây, tỏi và giấm; xay nhuyễn trong vài giây. Dần dần thêm dầu, xay nhuyễn trong 20 giây hoặc cho đến khi mịn và dày. Làm lạnh nếu không phục vụ ngay lập tức.
Đặt rau bina vào một bát phục vụ lớn hoặc đĩa. Top với táo, phô mai và quả nam việt quất. Mưa phùn với nước sốt quả lựu ngay trước khi phục vụ (cho phép khoảng 2 muỗng/khẩu phần). Làm lạnh mặc quần áo còn sót lại trong tối đa 1 tuần.
Lời khuyên
* Hoặc thay thế phô mai xanh, dê hoặc phô mai gorgonzola.
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng nguyên liệu thay đồ, không chỉ số lượng được sử dụng trong salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 8g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn arroz-con-pollo-esque ngon này rất dễ làm với nồi ngay lập tức! Đầy màu sắc, ngon miệng, và nuôi dưỡng, bữa ăn này kết hợp với nhau trong nháy mắt và đầy hương vị! Tôi hy vọng nó trở thành bữa...
Những patties bột yến mạch thuần chay này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 18 Thành phần 4 cốc nước 4 chén yến mạch nấu ăn nhanh Hành...
Tilapia rán dễ dàng, tẩm bột nhẹ và chiên nhanh trong một lượng bơ và dầu ô liu bằng nhau. Sau đó, đứng đầu với một loại nước sốt rượu vang và trang trí với những chiếc áo choàng. Thời gian chuẩn...
Khi bánh xe được phát minh, nhân loại vui mừng. Ngày nay, Johnsonville đang làm cho những người yêu thích thực phẩm vui mừng với bánh pizza - một sự kết hợp ngon miệng của phô mai mozzarella và...
Một trong những công thức nấu ăn 'Israel' của tôi mà tôi đã thích nghi với toàn bộ gạo (theo tôi cần gia vị nhiều hơn). Tốt như một bữa ăn toàn bộ hoặc như một món ăn phụ. Đóng băng khá tốt...