Những patties bột yến mạch thuần chay này rất ngon.
Thành phần
4 cốc nước
4 chén yến mạch nấu ăn nhanh
Hành tây, xắt nhỏ
cốc sốt spaghetti
Cúp hồ đào băm nhỏ
cốc dầu thực vật
Cúp men dinh dưỡng
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê hiền nhân
1 muỗng cà phê men khô hoạt động
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Đun sôi nước trong một nồi lớn. Khuấy trong bột yến mạch. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi yến mạch mềm và nước được hấp thụ, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng trong 5 phút.
Thêm hành tây, sốt spaghetti, hồ đào, dầu, men dinh dưỡng, bột tỏi, bột hành tây, húng quế, rau mùi, cây xô thơm, và men hoạt động vào bột yến mạch trong nồi; trộn đều. Hình thành thành patties và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Bật patties và nướng thêm 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 8g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 31mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chú thịt gà này là một cách ấm áp, gooey để ăn enchiladas mà không cần phải lăn bánh ra. Hoàn hảo cho buổi tối lạnh hoặc chỉ khi bạn có một cơn thèm enchiladas. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Công thức chà xát thịt lợn này nhanh chóng chuẩn bị và mang lại hương vị trong những miếng thịt lợn nướng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành...
Thật tuyệt vời và gà tây mềm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 1 toàn bộ Thổ Nhĩ Kỳ Thành phần 1 gallon...
Công thức bánh mì Pháp này đã được hoàn thiện với sự hài lòng của tôi - giòn ở bên ngoài, và không khí mềm mại ở bên trong. Tôi hy vọng bạn thích những ổ bánh tuyệt đẹp này! Thời gian chuẩn bị: 20...
Tôi đã nghĩ ra những chiếc bánh mì kẹp thịt gà Mexico này vì chồng tôi và tôi đang cố gắng thêm sự đa dạng hơn vào chế độ ăn kiêng của chúng tôi, và cắt giảm thịt đỏ - và chúng rất ngon! Tôi đã sử...