Những ức gà ăn rau bina và feta này hoàn toàn lộng lẫy. Ăn với gạo, mì, hoặc một món salad Hy Lạp tuyệt vời.
Thành phần
Gói 1 (10 ounce)
Cup mayonnaise
cốc phô mai feta crumbled
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 ức gà không da, không xương
4 lát thịt xông khói
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn rau bina, mayonnaise, phô mai feta và tỏi trong một bát lớn cho đến khi được trộn đều. Để qua một bên.
Cẩn thận ức gà bướm, đảm bảo không cắt ngang. Trải hỗn hợp rau bina lên ức gà, sau đó gấp để chứa đầy. Bọc từng miếng thịt xông khói; Đảm bảo với một cây tăm. Đặt trong một món nướng nông.
-
Nướng, phủ, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 30 đến 40 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của mỗi vú nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
DancingSpirit
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 33g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 685mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 202mg | 16% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Buffalo gà dẹt pizza. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 pizza bánh mì Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu, chia 1 (16 ounce) Đấu thầu gà...
Thịt bò thái lát mỏng được ướp trong nước sốt vôi lấy cảm hứng từ châu Á, nấu chín, sau đó được bọc trong bánh tortillas với rau diếp lá đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...
Salad đu đủ này là nhẹ và sảng khoái. Tôi có thể dễ dàng ăn một bát khổng lồ của nó và hoàn toàn hài lòng. Và như một phần thưởng bổ sung, món salad này khá tốt cho sức khỏe. Đôi khi tôi thêm ớt thêm...
Món ăn súp lơ này với chim ưng là tuyệt vời để phục vụ với cá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn...
Đây là một công thức tốn thời gian, nhưng nó đáng giá! Món ăn này luôn bán hết tại một nhà hàng Afghanistan nổi tiếng gần đó. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2...