Thịt bò thái lát mỏng được ướp trong nước sốt vôi lấy cảm hứng từ châu Á, nấu chín, sau đó được bọc trong bánh tortillas với rau diếp lá đỏ.
Thành phần
Pound mắt tròn, cắt mỏng
cốc nước cốt chanh
cốc mật ong
1 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê hạt mè nướng
2 muỗng cà phê nước tương giảm natri
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nhỏ cắt nhỏ
4 lá rau diếp lá đỏ - rửa sạch, khô và rách
4 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Đặt thịt bò thái lát vào một bát nông. Trong một cái lọ, kết hợp nước cốt chanh, mật ong, dầu, hạt vừng, nước tương, dầu mè và gừng nghiền. Nắp nắp chặt, và lắc cho đến khi kết hợp tốt. Đổ thịt bò, và ướp 30 phút.
Làm nóng một chảo không dính cho đến khi rất nóng. Đổ thịt bò và ướp vào chảo, và xào trên lửa lớn cho đến khi bít tết có màu nâu đều. Loại bỏ thịt bò bằng một cái muỗng có rãnh. Tiếp tục đun sôi ướp cho đến khi giảm một nửa, khuấy thường xuyên để tránh bị bỏng, khoảng 5 phút. Đặt các lát bít tết trở lại vào nước ướp, trộn đều và đặt sang một bên để nguội một chút.
Đặt lá rau diếp trên bánh tortillas, và phân phối các lát bít tết giữa tất cả các bánh tortillas. Gấp đáy tortilla lên 1/3, sau đó cuộn chặt từ bên cho đến khi được bọc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 17g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đẹp với một roux, gumbo chay này rất phong phú với cà chua, hành tây, nấm, ớt và đậu bắp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Đây là một hương vị, cay nhẹ, phía tây nam hầm. Phục vụ nóng với bánh mì ngô. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt lợn cổ 2 (7 ounce) lon ớt xanh 2 pound khoai tây, khối 28 ounce...
Đây là một món ăn chính ngon, khá nhanh, hấp dẫn. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc...
Gà bỏng ngô là một món thịt gà có kích thước bằng miếng thịt sâu mà chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Tôi thích phục vụ gà với khoai tây nghiền và đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Nước ướp cánh gà này rất dễ làm, ngọt ngào và ngon miệng. Gà thậm chí còn ngon hơn nếu bạn tăng gấp đôi nước sốt và ướp trong 24 giờ. Đây là công thức yêu thích của chồng tôi cho đôi cánh. Thời gian...