Thịt bò thái lát mỏng được ướp trong nước sốt vôi lấy cảm hứng từ châu Á, nấu chín, sau đó được bọc trong bánh tortillas với rau diếp lá đỏ.
Thành phần
Pound mắt tròn, cắt mỏng
cốc nước cốt chanh
cốc mật ong
1 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê hạt mè nướng
2 muỗng cà phê nước tương giảm natri
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nhỏ cắt nhỏ
4 lá rau diếp lá đỏ - rửa sạch, khô và rách
4 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Đặt thịt bò thái lát vào một bát nông. Trong một cái lọ, kết hợp nước cốt chanh, mật ong, dầu, hạt vừng, nước tương, dầu mè và gừng nghiền. Nắp nắp chặt, và lắc cho đến khi kết hợp tốt. Đổ thịt bò, và ướp 30 phút.
Làm nóng một chảo không dính cho đến khi rất nóng. Đổ thịt bò và ướp vào chảo, và xào trên lửa lớn cho đến khi bít tết có màu nâu đều. Loại bỏ thịt bò bằng một cái muỗng có rãnh. Tiếp tục đun sôi ướp cho đến khi giảm một nửa, khuấy thường xuyên để tránh bị bỏng, khoảng 5 phút. Đặt các lát bít tết trở lại vào nước ướp, trộn đều và đặt sang một bên để nguội một chút.
Đặt lá rau diếp trên bánh tortillas, và phân phối các lát bít tết giữa tất cả các bánh tortillas. Gấp đáy tortilla lên 1/3, sau đó cuộn chặt từ bên cho đến khi được bọc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 17g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp thịt bò này là tuyệt vời vào một ngày mùa đông lạnh. Phục vụ với bánh ngô tự làm, bánh quy hoặc bánh quy giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Làm cho Albondigas với công thức nhanh chóng và dễ dàng này có vị ngon. Một hỗn hợp của cà rốt mềm và khoai tây với thịt viên hương vị và salsa làm một món súp ngon, ngon, có thể được chuẩn bị ngay...
Mẹ tôi thường làm công thức bánh mì kẹp thịt pizza này cho tôi khi nó sẽ là một đêm bận rộn. Bây giờ tôi làm nó cho con gái tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Một món bít tết phô mai Philly nhanh chóng và dễ dàng được làm theo phong cách của một Joe cẩu thả. Thưởng thức salad hoặc khoai lang chiên ở bên cạnh. Yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một loại nước sốt dễ dàng để làm với nhiều hương vị. Tuyệt vời trên cánh gà/trống, ức gà, sườn heo hoặc thịt bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...