Một món salad mùa hè tuyệt vời với một hương vị bạc hà tươi mà mọi người sẽ yêu thích!
Thành phần
1 chén giấm táo
Cup nước sốt Worrouershire
Chết dầu thực vật
1 muỗng canh hạt mè
1 muỗng canh hạt anh túc
cốc đường trắng
1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá
2 cốc dưa hấu hạt giống hình khối
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt mỏng
1 cốc hồ đào băm nhỏ, nướng
1 chén lá bạc hà, xắt nhỏ
Hướng
Trong một bát nhỏ, đánh vào giấm táo, nước sốt Worrouershire, dầu thực vật, hạt vừng, hạt anh túc và đường. Để qua một bên.
Trong một bát phục vụ lớn, kết hợp rau bina, dưa hấu, hành tây, hồ đào và bạc hà. Quăng với thay đồ ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 34g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 125mg | 10% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 563mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad củ cải siêu ngon với đậu phụ hun khói và táo trong một loại sữa chua kem và nước sốt cải ngựa. Ngon và rất bổ dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung...
Cua salad mì ống được ném với một loại kem, nước sốt dày dạn và phục vụ ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6...
Món ăn này là một yêu thích tại Potlucks. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 4 chén thịt, thịt gà nấu...
Công thức súp cà chua lạnh này là hoàn hảo nếu bạn yêu thích hương vị của một quả cà chua tươi ngay ngoài vườn của bạn. Món súp tươi mát này làm cho một bữa trưa mùa hè lành mạnh và có thể được thực...
Chuẩn bị sẵn sàng để có một kỳ nghỉ gia đình đến bãi biển? Khởi động sự nhiệt tình của Kiddos bằng cách phục vụ họ một bữa trưa theo chủ đề đại dương. Đó là một cách tốt để lén lút trong một số rau...