Mật ong-sriracha Brussels mầm rất lành mạnh và đầy hương vị. Chúng được rang cho đến khi giòn sau đó phủ một loại nước sốt ngọt và cay. Một món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn! Đầu với một giọt nước sốt Sriracha nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound Brussels Sprouts, cắt và cắt làm đôi
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt tươi
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một tấm nướng có vành bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp mầm Brussels, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và mảnh ớt đỏ trong một cái bát; Quăng cho đến khi phủ. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi mầm Brussels có màu nâu vàng và mềm, khoảng 25 phút.
Trộn mật ong và nước sốt sriracha với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp.
Đặt mầm Brussels rang trong một cái bát. Mưa phùn với hỗn hợp mật ong; Quăng cho đến khi được phủ tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 8g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 1188mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 195mg | 975% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 932mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn thoải mái Đông Âu này được lấy cảm hứng từ hai công thức nấu ăn vịt: Vịt l'Angre và một con vịt nướng kiểu phóng túng. Nước sốt màu cam chua ngọt có mùi caraway hoạt động rất tốt với thịt...
Một món súp thịnh soạn và ngon miệng, hoàn hảo cho buổi tối lạnh lẽo! Tôi thích phục vụ điều này với cuộn ấm hoặc bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Bữa tối không phải mất mãi mãi-làm cho nó với công thức scampi tôm nhanh và ngon này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Gà nướng và nấm này là một trong những cách tốt nhất mà tôi từng chuẩn bị thịt gà. Công thức này đã được yêu cầu nhiều lần sau khi tôi đã phục vụ nó. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì. Thời gian...
Món thịt hầm xúc xích băm và hun khói băm này là một món ăn thịt và khoai tây ở cốt lõi của nó-một sự kết hợp được thử nghiệm theo thời gian mà mọi người đều yêu thích. Hillshire Farm xúc xích hun...