Mật ong-sriracha Brussels mầm rất lành mạnh và đầy hương vị. Chúng được rang cho đến khi giòn sau đó phủ một loại nước sốt ngọt và cay. Một món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn! Đầu với một giọt nước sốt Sriracha nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound Brussels Sprouts, cắt và cắt làm đôi
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt tươi
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một tấm nướng có vành bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp mầm Brussels, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và mảnh ớt đỏ trong một cái bát; Quăng cho đến khi phủ. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi mầm Brussels có màu nâu vàng và mềm, khoảng 25 phút.
Trộn mật ong và nước sốt sriracha với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp.
Đặt mầm Brussels rang trong một cái bát. Mưa phùn với hỗn hợp mật ong; Quăng cho đến khi được phủ tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 8g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 1188mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 195mg | 975% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 932mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nghiền này là nhẹ và mịn với phô mai kem thêm hương vị phong phú, suy đồi. Bạn có thể làm cho họ trước thời hạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian...
Công thức này cho Totchos giòn - nachos được làm bằng tots Tater - có các miếng Tot Tot có kích thước cắn chồng chất với gà trâu và phô mai cho một trải nghiệm "nacho" của bạn bạn bè và gia...
Nấm nhồi phô mai xanh, thịt xông khói, hành tây caramel và tỏi làm một món khai vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 33 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 6 nấm Thành phần...
Kalbi là một mặt hàng chủ lực của bữa ăn ngon của Hàn Quốc nhưng quá đắt trong các nhà hàng. Nó là đơn giản để làm ở nhà và sẽ để khách của bạn yêu cầu thêm. Tổng thời gian bao gồm thời gian ướp...
Làm những khoai tây vỏ sò với phô mai, khoai tây và nồi nấu chậm. Làm thế nào bạn có thể đi sai? Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: số 8...