Một công thức gia đình tuyệt vời là tuyệt vời cho bất cứ lúc nào trong năm!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
1 (10 ounce) gói đậu lima trẻ em đông lạnh, tan băng
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 cốc nước sôi
cốc đường trắng
2 pounds thịt bò trên cùng tròn, dày 3/4 inch
cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
4 cốc nước
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm đậu lima và nấu cho đến khi nhăn, khoảng 10 phút. Đổ nước sốt cà chua lên đậu và khuấy trong 2 cốc nước và đường. Che và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 45 phút.
Đun nóng muỗng canh dầu còn lại trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Bít tết màu nâu ở mỗi bên, sau đó đổ vào nước vừa đủ để che. Đặt một nắp lên chảo và đun nhỏ lửa trong 35 đến 40 phút trên lửa vừa thấp. Muỗng một ít chất lỏng vào cốc hoặc bát nhỏ và trộn với bột cho đến khi mịn. Quay trở lại chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đã dày lên. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Kết hợp gạo và 4 cốc nước trong nồi. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Che và nấu trong 20 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm.
Để phục vụ, muỗng gạo lên đĩa. Trên cùng với bít tết và nước thịt sau đó lên trên với nước sốt đậu lima.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 677 | Calo |
| 19g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 677 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 893mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 8mg | 46% |
| Kali 1075mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh nướng tay thịt nai. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 chiếc bánh tay Thành phần Bánh ngọt: 2 cốc...
Sử dụng các thành phần tốt nhất, tươi nhất bạn có thể tìm thấy. Món mì Thượng Hải này là sự kết hợp ngon miệng của hương vị ngọt, mặn, cay và mặn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Đây là một công thức đơn giản cho lingcod hoặc cá đáy khác. Nó làm cho một bữa ăn ngon khi ăn kèm với gạo pilaf và salad Caesar. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30...
Nướng thịt lợn nướng với một sự tinh tế của cam quýt châu Á. Nước ướp sẽ đặc trong lò, tạo ra một lớp men dày cho thịt. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup Teriyaki Sauce Cup nước cam cốc...
Rang mầm Brussels được hoàn thiện trong một lớp men balsamic và tỏi và ăn kèm với miếng thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng...