Một công thức gia đình tuyệt vời là tuyệt vời cho bất cứ lúc nào trong năm!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
1 (10 ounce) gói đậu lima trẻ em đông lạnh, tan băng
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 cốc nước sôi
cốc đường trắng
2 pounds thịt bò trên cùng tròn, dày 3/4 inch
cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
4 cốc nước
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm đậu lima và nấu cho đến khi nhăn, khoảng 10 phút. Đổ nước sốt cà chua lên đậu và khuấy trong 2 cốc nước và đường. Che và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 45 phút.
Đun nóng muỗng canh dầu còn lại trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Bít tết màu nâu ở mỗi bên, sau đó đổ vào nước vừa đủ để che. Đặt một nắp lên chảo và đun nhỏ lửa trong 35 đến 40 phút trên lửa vừa thấp. Muỗng một ít chất lỏng vào cốc hoặc bát nhỏ và trộn với bột cho đến khi mịn. Quay trở lại chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đã dày lên. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Kết hợp gạo và 4 cốc nước trong nồi. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Che và nấu trong 20 phút, hoặc cho đến khi gạo mềm.
Để phục vụ, muỗng gạo lên đĩa. Trên cùng với bít tết và nước thịt sau đó lên trên với nước sốt đậu lima.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 677 | Calo |
| 19g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 677 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 893mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 8mg | 46% |
| Kali 1075mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây và xúc xích này được chuẩn bị tốt nhất với các khối bánh mì tự làm. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound xúc xích thịt lợn nạc 2 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu 1 cốc cần...
Crisp ở bên ngoài với một nội thất kem. Bí quyết cho một bên ngoài sắc nét là loại bỏ càng nhiều độ ẩm từ tỏi tây nấu chín càng tốt, vì vậy xin vui lòng không bỏ qua bước sau khi thoát nước. Rất có...
Nấu nhanh món bít tết Hàn Quốc đã được truyền lại từ một phụ nữ Hàn Quốc cho mẹ tôi, cho chính tôi !! Phục vụ trên gạo hoặc với rau chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Chuông cá tuyết và haddock hoạt động tốt cho món ăn om này. Một cách dễ dàng và nhanh chóng để sửa chữa một món cá nếm tuyệt vời! Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Ngay cả thiếu niên kén chọn của tôi và bạn của cô ấy cũng thích nó. Nó thực sự có vị khá ngon khi thức ăn thừa ăn lạnh như salad mì ống. Ăn với salad Caesar và...