Crisp ở bên ngoài với một nội thất kem. Bí quyết cho một bên ngoài sắc nét là loại bỏ càng nhiều độ ẩm từ tỏi tây nấu chín càng tốt, vì vậy xin vui lòng không bỏ qua bước sau khi thoát nước. Rất có hương vị nhẹ. Phục vụ với nước sốt nhúng của sự lựa chọn, nếu muốn.
Thành phần
1 tỏi tây lớn
nước để trang trải
1 trứng lớn
3 muỗng canh bánh mì khô
thìa muối
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
3 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Một nửa tỏi tây theo chiều dọc và rửa sạch dưới nước chảy. Tách các lớp để loại bỏ bất kỳ cát. Cắt mỗi nửa xuống trung tâm và lát mỏng.
Đặt tỏi tây vào nồi và thêm đủ nước để tỏi tây nổi nhưng không được bảo hiểm. Bìa và đun sôi. Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi mềm, 25 đến 30 phút. Để ráo nước dư thừa và trả lại tỏi tây vào nồi.
Trả lại nồi vào bếp và đun nhỏ lửa cho đến khi tất cả chất lỏng dư thừa đã bay hơi, thỉnh thoảng khuấy, 4 đến 5 phút. Chuyển tỏi tây vào một cái bát và thêm trứng, vụn bánh mì, muối và hạt tiêu. Chia thành 4 phần bằng nhau.
Đun nóng đủ dầu trong một chảo không dính để chỉ bao phủ đáy. Đun nóng trên nhiệt độ trung bình cho đến khi dầu lung linh. Sử dụng bàn tay ướt để tạo thành từng phần thành patty 3 inch.
Đặt patties vào chảo nóng và nấu trong 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ và đặt trên một tấm lót giấy giấy. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 152 | Calo |
| 12g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 152 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 352mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 94mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đặt một chút niềm vui vào DinnerTime với những con gà và tot kabobs này. Đó là một cách tuyệt vời để khiến bọn trẻ tham gia. Họ có thể lắp ráp kabobs của riêng họ và thậm chí thêm một số thành phần...
Ratatouille là một món ăn tuyệt vời để làm khi bạn có rau mùa hè tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Các philê cá hồi được ướp trước khi nướng; Cho phép vài giờ cho bước này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Đây là công thức của riêng tôi. Tôi làm cho những điều này rất nhiều cho các cuộc tụ họp. Mọi người dường như luôn luôn thích chúng. Sự kết hợp của các thành phần làm cho chúng hoàn hảo! Thời gian...
Chuẩn bị nướng và vòm miệng của bạn đã sẵn sàng để nếm thử món BBQ cuối cùng với công thức bánh sandwich cuối cùng của thành phố Kansas City này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...