Mọi người đều thích bít tết và khoai tây và mọi người đều yêu thích tacos! Dưới đây là một combo chiến thắng của hai mục yêu thích. Công thức này cũng là một cách sử dụng tuyệt vời cho khoai tây nướng còn sót lại và chỉ cắt khoai tây nướng và bít tết, sau đó thêm vào hành tây xào và ớt poblano và nấu cho đến khi được hâm nóng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 hành tây lớn, cắt lát
2 ớt poblano - thân cây, hạt giống, cắt lát
12 ounce khoai tây trắng, theo chiều dọc theo chiều dọc, cắt theo chiều ngang thành các lát dày 1/4 inch
1 (12 ounce) bít tết sườn
Bột tỏi
Bột Chile
12 (6 inch) bánh ngô
Xúc tầm tươi băm nhỏ
Pico de gallo và/hoặc nước sốt nóng
Hướng
Đun nóng 1/2 muỗng dầu trong chảo không dính lớn nặng trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và ớt và xào cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Chuyển hỗn hợp hành tây sang bát (không rửa chảo). Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm khoai tây và xào cho đến khi vàng nâu và mềm, khoảng 12 phút. Trả lại hỗn hợp hành tây cho chảo với khoai tây và giữ ấm.
Trong khi đó, rắc cả hai mặt của bít tết hào phóng với bột tỏi, bột ớt, muối và hạt tiêu. Nhiệt còn lại 1/2 muỗng dầu trong chảo lớn nặng trên lửa vừa cao. Thêm bít tết và nấu cho đến khi màu nâu ở cả hai bên, quay một lần, tổng cộng khoảng 8 phút cho trung bình hiếm. Chuyển bít tết vào thớt; Để nghỉ 5 phút.
Trong khi bít tết nghỉ ngơi, bánh tortillas nhiệt trên vỉ nướng hoặc trên lửa cho đến khi ấm, thường xuyên quay với kẹp.
Bít tết lát mỏng. Tortillas hàng đầu với hỗn hợp bít tết và khoai tây; Rắc rau mùi. Phục vụ Pico de Gallo và/hoặc nước sốt nóng riêng biệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 5g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức ức gà ăn keto pesto nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà nhồi Thành phần Lá nhôm không dính 4...
Công thức nước ướp này cho món bít tết nai sừng tấm rất dễ làm và siêu hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 4...
Bạn có thể sử dụng đậu lăng đỏ cũng như hạt mung chẻ và thân. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 cốc...
Nội ức gà tẩm bột có hương vị với tỏi và phô mai parmesan được nướng cho đến khi vàng và giòn cho món gà dễ nhất từ trước đến nay. Phục vụ với một món salad và mì ống cho một bữa tối nhanh chóng...
Đây là một món ăn thú vị - khoai tây và đậu Hà Lan trong nước sốt cà chua. Nó khá dễ dàng để xào xạc, và thêm zing vào bất kỳ bữa ăn nào. Điều tốt nhất là tất cả các thành phần đều có sẵn. Phục vụ...