Đây là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng cho những buổi tối mùa hè nóng bỏng.
Thành phần
1 pound thịt bò bít tết
Chồi dầu ô liu
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
2 muỗng canh nước chanh
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
cốc phô mai xanh vụn
8 cốc rau diếp romaine - rửa sạch, sấy khô và xé thành miếng cắn có kích thước cắn
2 cà chua, thái lát
1 ớt chuông xanh nhỏ, cắt lát
1 cà rốt, cắt lát
Cúp hành tây thái lát
cốc ô liu xanh nhét pimento cắt lát
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Nhẹ nhàng lưới. Đặt bít tết trên vỉ nướng và nấu trong 3 đến 5 phút mỗi bên hoặc cho đến khi đạt được độ mềm mong muốn. Hủy bỏ từ nhiệt và để ngồi cho đến khi đủ mát để xử lý. Lát bít tết thành miếng vừa ăn.
Trong một bát nhỏ, đánh cùng với dầu ô liu, giấm, nước chanh, tỏi, muối, hạt tiêu và nước sốt Worrouershire. Trộn trong phô mai. Đậy nắp và đặt trong tủ lạnh.
Lên các đĩa ướp lạnh sắp xếp rau diếp, cà chua, hạt tiêu, hành tây và ô liu. Đầu với bít tết và mưa phùn với nước sốt. Ăn với bánh mì Pháp nướng giòn. Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 496 | Calo |
| 36g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 496 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 836mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 854mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì ô liu không có chảo là một loại bánh mì rất dễ làm, không có dây, giòn và ngon được đóng gói với ô liu ướp và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 50...
Đây là một công thức súp đậu lăng Ấn Độ mà mẹ tôi luôn làm - một món ăn thịnh soạn và lành mạnh khiến bạn hài lòng mà không làm bạn tràn ngập. Bạn có thể thay thế các loại rau và rau xanh khác nhau...
Khi chúng tôi còn nhỏ OMA của tôi sẽ phục vụ nước sốt này trên thịt lợn hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 cái ly Thành...
Chiếc bánh của người chăn gà tây này tạo nên một sự thay đổi lành mạnh đối với một yêu thích cũ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần...
Bánh mì pesto bện này rất đẹp và đầy hương vị. Tôi đã làm nó với một số chất trám khác nhau. Nó giòn và bong tróc ở bên ngoài và chứa đầy pesto ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...