Bông cải xanh đầy màu sắc và món ăn cà rốt này thêm rất nhiều vitamin và khoáng chất cho bữa ăn của bạn.
Thành phần
1 cốc bông cải xanh
Cup Julienne-Cut Cà rốt
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng cà phê muối dày dạn
Hướng
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm bông cải xanh và cà rốt, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Chuyển rau vào một cái bát; Thêm nước chanh và muối dày dạn và quăng vào áo khoác.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng hương vị yêu thích của bạn về muối dày dạn để có kết quả tốt nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 35 | Calo |
| 0g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 35 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 497mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi bật cái này trong lò khi tôi bận làm một thứ khác để đi cùng với nó, chẳng hạn như một món xào hoặc gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1...
Đậu nướng là sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ nấu ăn ngoài trời hoặc thịt nướng. Những hạt đậu này được nấu chậm trong lò với thịt xông khói, hành tây và nước sốt ngọt, xi-rô, dẫn đến một hương vị kiểu...
Làm nước thịt gà từ nhỏ giọt với công thức đơn giản này. Tôi nấu theo bản năng, và nước thịt này là tốt. Sau khi rang gà của bạn, hãy loại bỏ nó vào một đĩa và làm theo các hướng dẫn này. Thời gian...
Cà rốt con được trộn với hành tây và phô mai, đứng đầu với bánh quy tròn bơ vụn. Đây là công thức Lễ Tạ ơn tốt nhất của bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Mọi người ở nhà tôi thích điều này vào Lễ Tạ ơn. Bạn có thể thêm bất kỳ loại gia vị nào bạn muốn vào khoai lang như quế, nhục đậu khấu, gừng, v.v ... Topping rất đẹp và giòn. Giờ nấu ăn: 30 phút...