Thay thế ngon cho cà chua kiểu Ý cổ điển.
Thành phần
12 Roma (Plum) Cà chua - Gọt vỏ, quý và hạt giống
hành tây, băm nhỏ
cốc nước
Hạt mù tạt muỗng cà phê
muỗng cà phê bột mù tạt khô
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
1 lá bay
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Nước tương
Muối để nếm thử
Hướng
Kết hợp cà chua, hành tây, nước, hạt mù tạt, bột mù tạt, tỏi, lá nguyệt quế và hạt tiêu đen trong một chậu lớn, nặng trên lửa vừa; Đun nhỏ lửa và nấu trong 10 phút. Khuấy nước tương qua hỗn hợp cà chua; Tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa. Mùa muối. Loại bỏ lá nguyệt quế để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 45 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 45 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Dưa hấu, feta, hạt hướng dương. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Dưa hấu nhỏ, cắt thành các khối có kích thước cắn 1 (4 ounce) Hộp đựng...
Đây là một công thức tuyệt vời mà tôi đã sửa đổi trong những năm qua. Các hương vị là tuyệt vời và các thành phần và tỷ lệ rất linh hoạt. Điều chỉnh nó để biến nó thành đặc sản của riêng bạn. Đó là...
Rang cà chua anh đào trong nồi chiên không khí của bạn mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của chúng và biến chúng thành những quả bom nhỏ! Chúng có rất nhiều cách sử dụng - trải trên crostini nướng hoặc...
Công thức Coleslaw này là một thay thế thuần chay, không có đường cho món ăn ưa thích dã ngoại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đây là một cách tự làm đơn giản để làm dịu một em bé mọc răng với một thứ gì đó lành mạnh. Nó hoạt động tuyệt vời vào mùa hè. Lưu trữ trong tủ đông. Đó là một cách tuyệt vời để có được một bữa ăn nhẹ...