Bữa sáng

Khuấy cà chua và trứng

Thời gian nấu: 15
Phần: 4

Trứng xáo trộn cùng với cà chua xắt nhỏ là một yêu thích trong gia đình chúng tôi. Đây là một món ăn cực kỳ dễ dàng, rất ngon và nhanh chóng để chuẩn bị. Phục vụ với gạo.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu thực vật

  • 6 quả trứng, đánh bại

  • 1 hành lá, xắt nhỏ

  • 2 cà chua lớn, cắt thành nêm mỏng

  • Muối để nếm thử

Hướng

  1. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khi dầu nóng, thêm trứng và hành lá; Nấu và khuấy cho đến khi trứng gần như rắn. Thêm cà chua, và nấu cho đến khi trứng chắc. Nêm muối, và phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

185 Calo
15g Mập
4g Carbs
10g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 185
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 15g 19%
Chất béo bão hòa 3g 17%
Cholesterol 279mg 93%
Natri 149mg 6%
Tổng số carbohydrate 4G 2%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 3g
Protein 10g
Vitamin C 12mg 62%
Canxi 52mg 4%
Sắt 2mg 9%
Kali 327mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chứng ăn sáng ngay lập tức

Tiền thưởng tươi của rau tại chợ nông dân địa phương của tôi là nguồn cảm hứng cho món ăn sáng này. Công thức này sử dụng một bộ chảo chèn bằng thép không gỉ có thể xếp chồng lên nhau có thể được tìm...

Bánh mì táo ẩm ngọt

Soooo ngon! Mọi người sẽ cầu xin trong vài giây. Bánh mì này làm cho toàn bộ ngôi nhà của bạn có mùi như thiên đường, vì vậy hãy nướng nó ngay trước khi bạn có khách. Đôi khi tôi thích tăng gấp đôi...

Pan de Muertos (Bánh mì Mexico của người chết)

Pan de Muerto này là một phiên bản của bánh mì được làm cho lễ kỷ niệm ngày 2 tháng 11 được gọi là Da de los Muertos (Ngày của người chết) ở Mexico. Bạn cũng có thể đúc bánh mì thành các hình dạng...

Chai Chai qua đêm yến mạch

Tiết kiệm lượng calo, trong khi vẫn giữ một phần thịnh soạn, bằng cách sử dụng bơ táo và trà chai để hương vị yến mạch, mà không cần thêm đường. Nếu bạn cần thêm một chút gì đó trên đầu, hãy thử thêm...

Bánh nướng xốp bột yến mạch nhanh chóng và dễ dàng

Mẹ tôi thường làm những thứ này vào cuối tuần và cả ngôi nhà có mùi thơm ngon. Tuyệt vời cho trẻ em, và tôi thường phục vụ chúng với Applesauce. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...