Đây là một công thức màu xanh lá cây thực sự ngon. Nó bắt đầu như một sự thay thế cho thịt hầm đậu xanh thông thường vào Lễ Tạ ơn, và bây giờ chúng tôi nấu nó cho bất kỳ dịp nào. Và, ồ, nó có mùi rất ngon trong khi nấu ăn!
Thành phần
10 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
6 tép tỏi
3 pound được cắt tỉa đậu xanh tươi
1 ly nước
Cup giấm balsamic
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
cốc vụn bánh mì khô hoặc nếm thử
1 chén hỗn hợp phô mai Ý băm nhỏ
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi một số chất béo làm cho vào chảo, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây và tỏi vào thịt xông khói và tiếp tục nấu cho đến khi thịt xông khói giòn và hành tây trong mờ, khoảng 5 phút nữa.
Khuấy đậu xanh, nước, giấm, muối và hạt tiêu vào thịt xông khói; Nấu ở lửa nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng chủ yếu bị bay hơi, 10 đến 12 phút. Đầu với vụn bánh mì và phô mai; khuấy động nhẹ nhàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 11g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1095mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 260mg | 20% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 514mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Khi mọi người nghĩ về xà lách trộn, họ nghĩ về bát bắp cải sũng nước, băm nhỏ ngồi ở cuối bàn ăn ngoài trời. Công thức xà lách tóc thiên thần này là một cách tiếp cận hoàn toàn khác-bắp cải tươi, vụn...
Thức ăn thoải mái yêu thích này đã được truyền lại trong gia đình tôi. Tôi nhớ nhận được rất phấn khích mỗi khi ông tôi sẽ làm cho chúng tôi! Mặc dù tôi yêu cách ông tôi đã làm nó, nhưng tôi đã thêm...
Tôi yêu kim chi nhưng không phải là một fan hâm mộ lớn của những người sử dụng nước mắm. Vì vậy, sau khi thử nhiều loại và chi hơn 10 đô la một pint tại các thị trường nông dân địa phương của chúng...
Salad ngọt, ngọt này có rất nhiều sự hấp dẫn với các thành phần đầy màu sắc của nó. Làm thay đồ trước nếu bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Món salad ngọt và giòn này với băng xà lách dễ dàng là ngon bất cứ lúc nào trong năm. Nhân đôi công thức cho các bữa tiệc lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6...