Hãy thử những củ cà rốt nướng này với vụn bánh mì tỏi cho một món ăn đầy màu sắc giòn với bất kỳ món thịt hoặc gia cầm.
Thành phần
6 cà rốt, bóc vỏ
Cup nước cam
2 muỗng canh nước
Teaspoon Ground Coriander
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 muỗng bơ, tan chảy, chia
cốc bánh mì panko
1 muỗng cà phê vỏ cam
2 tép tỏi, băm nhỏ
rau mùi tây tươi băm nhỏ để trang trí
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Cắt cà rốt trên một thiên vị cực đoan thành các lát dày 3/8 inch dài. Sắp xếp trong một món nướng 9x13 inch. Thêm nước cam, nước, rau mùi, và muối và hạt tiêu; Ném vào áo khoác.
Nướng cho đến khi mềm, 30 đến 35 phút, chuyển nửa chừng thời gian rang và mưa phùn với 1 muỗng bơ tan chảy (và thêm nước nếu nước ép bắt đầu cháy).
Trong khi đó, khuấy các vụn bánh mì với nhau, còn lại 1 muỗng bơ tan chảy, vỏ cam và tỏi trong một bát nhỏ. Rắc lên cà rốt; Nướng cho đến khi panko có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút nữa. Trang trí với lá rau mùi tây xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 259mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 2g | |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cách dễ dàng để thưởng thức mầm brussels. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm...
Đây là một món salad mì ống nhanh chóng được đá lên một bậc bằng cách sử dụng tortellini thay vì mì ống thông thường. Thật tuyệt vời cho một đầu bếp hoặc potluck vì nó không bao gồm mayonnaise. Thời...
Món súp rau quả crockpot này sử dụng các loại rau đông lạnh làm cho nó trở thành một cái búng tay để cùng nhau vào bất kỳ nồi nấu chậm nào - dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Những món mì chiên này là một công thức nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng mà tất cả sẽ thích. Hãy thử thêm nấu chín, thịt lợn hoặc thịt gà. Mầm đậu, hạt dẻ nước, hạnh nhân thái lát hoặc bất kỳ loại...
Công thức dưa chua và tỏi Ukraine này được mẹ tôi, Sofia, người dưa chua luôn có nhu cầu lớn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 4 ngày Tổng thời gian: 4 ngày 30 phút Phục vụ: 40 Năng...