Hãy thử những củ cà rốt nướng này với vụn bánh mì tỏi cho một món ăn đầy màu sắc giòn với bất kỳ món thịt hoặc gia cầm.
Thành phần
6 cà rốt, bóc vỏ
Cup nước cam
2 muỗng canh nước
Teaspoon Ground Coriander
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 muỗng bơ, tan chảy, chia
cốc bánh mì panko
1 muỗng cà phê vỏ cam
2 tép tỏi, băm nhỏ
rau mùi tây tươi băm nhỏ để trang trí
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Cắt cà rốt trên một thiên vị cực đoan thành các lát dày 3/8 inch dài. Sắp xếp trong một món nướng 9x13 inch. Thêm nước cam, nước, rau mùi, và muối và hạt tiêu; Ném vào áo khoác.
Nướng cho đến khi mềm, 30 đến 35 phút, chuyển nửa chừng thời gian rang và mưa phùn với 1 muỗng bơ tan chảy (và thêm nước nếu nước ép bắt đầu cháy).
Trong khi đó, khuấy các vụn bánh mì với nhau, còn lại 1 muỗng bơ tan chảy, vỏ cam và tỏi trong một bát nhỏ. Rắc lên cà rốt; Nướng cho đến khi panko có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút nữa. Trang trí với lá rau mùi tây xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 259mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 2g | |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả táo chiên này là một cách ngon miệng để làm ngọt bữa sáng - hoặc bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc bơ cốc...
Toàn bộ đầu súp lơ nướng với bơ, tỏi và thảo mộc. Công thức này có thể chuyển đổi người tránh súp lơ thành những người yêu thích súp lơ! Một cách đẹp và ngon để phục vụ rau này. Không bao giờ có bất...
Khoai tây nướng với bơ, hương vị balsamic nấu đến sự hoàn hảo bên trong một gói giấy bạc trên vỉ nướng của bạn. Món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này là một lựa chọn rõ ràng khi bạn đã nướng khóa học...
Công thức Fideo này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi. Nó đi tuyệt vời với bất kỳ món thịt, bao gồm cả Carne Asada. Tôi sử dụng công thức này thay cho gạo làm món ăn phụ của tôi. Thời gian chuẩn bị...
Những quả táo bourbon này là một vòng quay lành mạnh hơn một chút trên táo chiên truyền thống. Da còn lại, và giảm bơ và đường được bù đắp bằng bourbon, nho khô, quế và nước chanh tăng cường hương...