Mất một chút thời gian nhưng cũng đáng để chờ đợi!
Thành phần
2 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Teaspoon đã nghiền nát chủ đề nghệ tây
4 muỗng bơ
6 hạt thảo quả toàn bộ
4 toàn bộ đinh hương
3 que quế
1 hành tây, băm nhỏ
3 cốc nước dùng rau sôi
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Che gạo với nước lạnh và đặt sang một bên để ngâm trong 30 phút.
Ngâm các chủ đề nghệ tây trong 2 muỗng canh nước sôi.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Thêm thảo quả, đinh hương và quế và chiên 2 phút, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy hành tây và xào, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi vàng nâu. Khuấy trong gạo, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 5 phút, khuấy liên tục.
Đổ nước dùng sôi và khuấy trong muối và nghệ tây.
Che và nấu cho đến khi gạo nấu và tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 10g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 812mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 66mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Rang 3 gói này rất đơn giản và dễ dàng. Nó đã trở thành một yêu thích của gia đình. Đi tuyệt vời với một bên khoai tây nghiền hoặc qua gạo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời...
Đây là một loại bánh ngô cơ bản tuyệt vời với ớt thuần chay. Thật tốt cho bất cứ ai ăn chay hoặc nếu bạn chỉ ra khỏi trứng. Nó có vị ngon nhất khi nấu trong một cái chảo gang được làm nóng trước...
Thịt bò được đặt trên cùng với đường nâu và nấu trong Guinness trong một nồi ngay lập tức. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Vì vậy, nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện vào một tuần. Tôi yêu nó như một lựa chọn low-carb. Hoặc phục vụ trên gạo nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Tôi không nghĩ rằng có một sự khác biệt giữa một món salad lỏng và một món súp rau lạnh, nhưng nếu có, hãy xem xét đây là Mary Burrata đẫm máu này trước đây. Hóa ra khi bạn trao đổi rượu vodka để lấy...