Mất một chút thời gian nhưng cũng đáng để chờ đợi!
Thành phần
2 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Teaspoon đã nghiền nát chủ đề nghệ tây
4 muỗng bơ
6 hạt thảo quả toàn bộ
4 toàn bộ đinh hương
3 que quế
1 hành tây, băm nhỏ
3 cốc nước dùng rau sôi
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Che gạo với nước lạnh và đặt sang một bên để ngâm trong 30 phút.
Ngâm các chủ đề nghệ tây trong 2 muỗng canh nước sôi.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Thêm thảo quả, đinh hương và quế và chiên 2 phút, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy hành tây và xào, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi vàng nâu. Khuấy trong gạo, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 5 phút, khuấy liên tục.
Đổ nước dùng sôi và khuấy trong muối và nghệ tây.
Che và nấu cho đến khi gạo nấu và tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 10g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 812mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 66mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Ham này rất dễ đặt cùng nhau và nấu trong nồi nấu chậm, và với nhiệt kế thịt, bạn không thể sai! Các loại nước ép có thể được làm dày bằng bột ngô ở cuối để tạo ra men. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Tôi đã đưa ra công thức Swai ngon này khi tôi thèm một thứ gì đó mơ hồ Ấn Độ, nhưng cũng muốn giữ cho nó đơn giản và nhẹ nhàng và sử dụng các nguyên liệu tôi có trong tay. Tôi phục vụ nó với gạo...
Hành tây và hạt tiêu - một sự kết hợp hoàn hảo. Công thức này là tuyệt vời với bít tết nướng. Phục vụ trên gạo nấu chín, hoặc bạn cũng có thể làm nóng một lon đậu đen trong nồi, để ráo nước và phục...
Công thức gà và gạo một nồi này là một siêu hit gia đình. Hương vị và mịn, gạo bơ với đùi gà ngon ngọt làm cho đây là một món ăn tối hoàn hảo ngay lập tức. Trong khi phục vụ, rắc một ít rau mùi tây...
Chồng tôi sẽ ăn món này vào bữa tối mỗi tối nếu tôi cho anh ấy. Gia đình anh phải mất 10 năm kết hôn để chia sẻ công thức bí mật này với tôi (rõ ràng, tôi chưa phải là gia đình), vì vậy bây giờ tôi...