Một món khoai tây Scotland nấu với hành tây và thịt bò ngô. Đó là một bữa ăn toàn bộ; Đơn giản và dễ thực hiện!
Thành phần
6 khoai tây nướng lớn, bóc vỏ và khối
1 cốc sữa
1 muỗng bơ
1 củ hành lớn, xắt nhỏ
1 (12 ounce) có thể làm ngô, cắt thành những miếng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một cái chảo, kết hợp khoai tây và sữa. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.
Trong khi khoai tây đang sôi, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Hành tây xào cho đến khi mềm và mờ.
Khi khoai tây mềm, trộn trong hành tây xào và thịt bò ngô. Nấu thêm 10 phút, hoặc cho đến khi nóng qua. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 707 | Calo |
| 17g | Mập |
| 103g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 707 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 925mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 103g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 46% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 112mg | 560% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 2592mg | 55% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những mục yêu thích của chồng tôi. Tôi đã tạo ra nó bằng cách sử dụng một số công thức nấu ăn thịt viên Thụy Điển khác mà không hoàn toàn làm được. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Hương vị ngọt ngào của gừng dưa chua rất đẹp với măng tây giòn. Một món ăn phụ tuyệt vời nấu ăn cùng với thịt. Luôn luôn nhận được những đánh giá tích cực. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôi đã có một chút không chắc chắn về ý tưởng đằng sau mì ống này khi vợ tôi đặt hàng một cái gì đó tương tự trong một nhà hàng. Nhưng cả hai chúng tôi đều yêu thích nó và biết rằng chúng tôi phải về...
Đây là một cách tuyệt vời để chuẩn bị xúc xích Ba Lan mà không có gợi ý về sự nhờn cho nó! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Mẹ tôi đã đánh bại ông nội cho công thức này nhưng ông nói với bà rằng ông không có. Vì vậy, khi anh ấy làm bánh mì một ngày, cô ấy đã bắt từng thành phần trong một cái bát và đo nó và đặt nó vào bát...