Salad rau bina dâu tây này với balsamic là một món ăn mùa hè dễ dàng tuyệt vời với nhiều lựa chọn để trộn và kết hợp. Thêm vào đó, salad trông khá lạ mắt. Bạn có thể ném vào bất kỳ trái cây mùa hè hoặc quả mọng với hỗn hợp này. Quả việt quất và quả mâm xôi là một lựa chọn tốt, cũng như Blackberries vào cuối mùa. Các loại hạt là tùy chọn, nhưng quả hồ đào hoặc hạnh nhân rang thêm một chút giòn và nhiều protein hơn!
Thành phần
1 bó rau bina tươi
1 cốc dâu tây tươi thái lát
cốc phô mai gorgonzola vụn
cốc hồ đào thô
Cup giấm balsamic
2 muỗng canh mật ong
Chồi dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp rau bina, dâu tây, phô mai gorgonzola và hồ đào trong một bát lớn.
Khuấy cùng nhau trong giấm balsamic và mật ong trong một bát vừa; Từ từ chảy trong dầu ô liu trong khi đánh liên tục. Nêm với muối và hạt tiêu.
Rưới nước sốt trên hỗn hợp rau bina ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 44g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 57% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 219mg | 17% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 617mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt thịt nướng thuần chay này là một sự thay thế tuyệt vời cho nước sốt truyền thống hơn, cho bạn một tùy chọn nhanh chóng và dễ dàng để mở một cái lọ. Bạn có thể sử dụng nó ngay lập tức hoặc để...
Một món bít tết dễ dàng xào ngồi trên rau bina bé và được làm nhòe trong balsamic vinaigrette làm cho một món salad cực kỳ hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...
Một chất làm đầy có thể được sử dụng cho bánh. Bạn có thể thay thế bất kỳ quả mọng nào bạn thích: việt quất, dâu tây, lê hoặc blackberry. Một sự lấp đầy với các khả năng vô tận! Tôi sử dụng nó trong...
Các loại thảo mộc ngon lấp đầy những quả bóng matzo với hương vị tuyệt vời, và món súp được tinh thể lâu rất ngon. Nếu bạn làm nó trong nồi áp suất, súp gà có thể sẵn sàng trong 45 phút. Thời gian...
Đây là một món súp ăn chay phong phú, hương vị, ăn chay! Ngọt ngào và cay nghiệt bổ sung cho củ cải. Tuyệt vời như một bữa ăn hoặc như một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...