Công thức gà pesto kem này có một pesto Ý có hương vị được làm bằng húng quế tươi, hạt thông, parmesan và tỏi. Công thức cũng hoạt động tốt với thịt thăn thịt lợn thái lát mỏng. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống với phô mai parmesan thêm để rắc lên trên.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
4 tép lớn tỏi, thái lát
3 muỗng canh sherry
Cúp hạt thông
Cup basil nhỏ basil
1 (8 ounce) hộp đựng chất béo làm giảm chất béo
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa và nấu gà trong khoảng 5 phút, cho đến khi có màu nâu nhạt. Trộn tỏi và sherry vào chảo. Nấu và khuấy cho đến khi tất cả chất lỏng bị giảm, thịt gà không còn màu hồng và nước ép chạy rõ ràng.
Trộn các hạt thông vào chảo và nấu 2 đến 3 phút trên lửa vừa. Giảm nhiệt xuống thấp, và trộn trong húng quế, kem chua, phô mai parmesan và hạt tiêu. Tiếp tục nấu cho đến khi nóng qua.
Lời khuyên
Thêm một vệt sữa hoặc kem cho nước sốt mỏng hơn một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 18g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 210mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chân cừu vai là một trong những vết cắt thịt cừu rẻ tiền nhất, và nấu chậm chúng là cách tốt nhất để có được hương vị cừu đẹp đó. Thịt rơi ra khỏi xương với công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức đa năng này có thể được sử dụng cho bánh mì kẹp thịt hoặc một món thịt chính! Phục vụ trên bánh burger với một lát phô mai Thụy Sĩ hoặc như một món ăn chính với nấm hoặc nước sốt nâu! Nếu...
Điều này được làm giống như bơ táo, nhưng với acorn squash. Gia đình tôi nói rằng nó có vị giống như làm đầy bánh bí ngô. Nó kéo dài khoảng 2 tháng trong tủ lạnh hoặc 6 tháng trong tủ đông. Thời...
Đây là nước sốt Marinara phong phú với rượu vang trắng và cá cơm. Nó khá là súp, vì vậy sẽ sôi sục miễn là nó cần để đạt được sự nhất quán mong muốn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Điều này đã được truyền lại từ bà cố Augusta quá cố của tôi cho mẹ tôi và bây giờ là tôi. Đó là một món ăn được Mỹ hóa trên một loại nước sốt thịt của Ý cho mì spaghetti, chứa đầy thịt, cà chua và...