Điều trị kem này có protein và không có thêm đường cho bữa sáng ngon miệng hoặc món tráng miệng!
Thành phần
Cup Yogurt đơn giản
2 muỗng bơ đậu phộng
1 chuối
4 quả dâu tây tươi, Hulled
10 khối băng
Hướng
Đặt sữa chua, bơ đậu phộng, chuối, dâu tây và khối đá thành máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 19g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 243mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 40mg | 198% |
| Canxi 258mg | 20% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 996mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quế quế này với một loại kem phô mai ngọt ngào có vị giống như một cuộn quế! Ăn với thịt xông khói để giúp đối chiếu vị ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Ăn kèm với bánh mì nướng và trái cây tươi và bạn có một bữa ăn sáng đầu tiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Công thức đơn giản này cho Burritos chứa đầy một Scramble màu nâu băm là một bổ sung tuyệt vời cho các dịch vụ ăn sáng của bạn. Thêm sự tinh tế của riêng bạn bằng cách tùy chỉnh làm đầy! Giờ nấu ăn...
Điều này rất đơn giản để làm cho bữa sáng cũng như bữa tối. Bạn có thể thêm bất cứ điều gì bạn muốn vào nó để tạo ra cảm giác hương vị của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Nước ép cà chua ngon cho một phần chi phí mua hàng. Điều chỉnh chanh, muối và đường để nếm thử. Gần 7 cốc nước trái cây với giá khoảng $ 1! Tôi thích dán cà chua tự nhiên. Thời gian chuẩn bị: 10...