Đây là công thức sinh tố chuối dâu tốt nhất. Cả gia đình chúng tôi bắt đầu gần như mỗi ngày với sinh tố dày, ngon này.
Thành phần
1 cốc sữa chua vani
2 chuối, cắt
Cup dâu đông đông lạnh
2 muỗng canh mầm lúa mì
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Kết hợp sữa chua, chuối, dâu tây, mầm lúa mì và mật ong trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi mịn, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 3g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 330mg | 25% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 949mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nước ép bí ngô không quá ngọt hoặc dày và hoạt động tốt cho bất kỳ bữa tiệc mùa thu nào. Tôi đã tình cờ thấy công thức này nhiều năm trước để sử dụng tại một bữa tiệc mà chúng tôi đã đưa ra...
Ca cao nóng hổi, thay thế tuyệt vời cho Nesquick hoặc các hỗn hợp ca cao mua ở cửa hàng khác. Trang trí với quế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 1...
Tôi yêu công thức dễ dàng, thú vị này mà bạn có thể làm với con bạn khi cắm trại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sữa lắc Thành phần 1 cốc sữa nguyên chất...
Trà này rất sảng khoái vào những ngày hè nóng nực. Bạn có thể điều chỉnh nó bằng cách giảm đường, hoặc tăng hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Smoothie bơ đậu phộng này là món pha chế nhỏ của riêng tôi cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh khi đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần 2...