Một món salad mùa hè dễ dàng tuyệt vời, với một món ăn ngọt và ngọt. Bạn sẽ thích những quả dâu tây nướng!
Thành phần
Xa lát:
1 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
1 chén rau bina tươi
1 chén cải xoăn xắt nhỏ
1 cốc dâu tây tươi, vỏ và thái lát
1 ức gà nấu chín, cắt lát
Cốc cắt hạnh nhân
cốc phô mai feta crumbled
Cách ăn mặc:
1 cốc dâu tây tươi, Hulled và quý
1 muỗng canh đường trắng
Cup giấm balsamic
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Toss romaine, rau bina và cải xoăn với nhau trong một bát trộn trung bình. Phân phối những quả dâu tây thái lát đều trên đỉnh của rau xanh. Sắp xếp thịt gà trên salad. Trang trí với lát hạnh nhân và phô mai feta.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Sắp xếp dâu tây quý trên tấm nướng đã chuẩn bị. Rắc đường.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và vàng, khoảng 20 phút. Để nguội 10 phút.
Kết hợp dâu tây nướng với nước ép, giấm balsamic, dầu ô liu, mật ong, mù tạt, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bộ xử lý thực phẩm; Quá trình mặc quần áo cho đến khi mịn. Rưới nước sốt trên salad và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ 3 loại rau diếp mà bạn muốn.
Bạn có thể sử dụng mù tạt nguyên hạt thay vì Dijon, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 698 | Calo |
| 50g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 698 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 64% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 676mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 113mg | 566% |
| Canxi 301mg | 23% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 694mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là cay và tuyệt vời! Gần như tôi có thể đến một phiên bản nhà hàng mà tôi nghiện. Phục vụ 2 như một món khai vị và 4 như một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Công thức RSTI Thụy Sĩ ngon miệng này có các lớp khoai tây và phô mai. Công thức đến từ Basel, Thụy Sĩ. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Công thức ớt cay này sử dụng trâu đất. Để tăng nhiệt, sử dụng ớt khác nhau và thử nghiệm các gia vị. Điều này thậm chí còn tốt hơn nếu bạn để nó ngồi qua đêm. Chili rất tốt, bạn sẽ cần phải tìm một...
Món súp này được làm chủ yếu từ các loại rau kiềm và là tuyệt vời cho việc cai nghiện. Tôi vỡ vụn bánh quy gạo nâu trên đó trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho một vòng quay khác trên sườn heo trong giấy bạc. Một công thức cắm trại tuyệt vời hoặc chỉ ở nhà trong lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...